Tjoho!

Tillslut går även den mest långdragna förkylning över! Tack och lov. Känner mig frisk och pigg och har äntligen huvudet med mig på banan. Firar med att träna förstås! I helgen fick tempocykeln kliva upp på trainern för vintersäsongen och jag startade med ett lätt pass: 10 min uppvärming2×5 minuter zon 3 ”tempo-zon” med 1[…]

Fortsätt läsa …

(H)julklappstips

Nu är det äntligen bara en vecka kvar till julafton! Jag kommer jobba i mellandagarna men ser ändå fram emot några dagars ledighet och att träffa släkten. En sak som är bra med cykling är ju att det är en prylsport och man ’behöver’ alltid någonting nytt. I år kommer har vi dock kommit överens[…]

Fortsätt läsa …

Styrkefokus

Veckorna flyger fram och snart är det Jul och nytt år igen. Jag tränar på och försöker hålla mig till min plan trots att det är väldigt mycket på jobbet just nu. Jag är väldigt glad för min trainer och att jag kan få till många pass sent på kvällen eller tidigt på morgonen. Som[…]

Fortsätt läsa …

Ut och njut

Vi brukar nästan alltid ta med cyklarna när vi åker iväg någonstans men eftersom helgen skulle bjuda på busväder så lämnade vi dem faktiskt hemma. Det kändes lite skumt men vi bestämde att vi istället skulle packa ner vandringskläderna.  På helgerna blir det i regel någon form av distanspass men det är som sagt inte[…]

Fortsätt läsa …

Tillbaka inomhus

Efter en underbar semester är jag nu tillbaka inomhus på trainern. Direkt efter att jag kommit tillbaka gjorde jag några olika tester, inklusive det jag skrev om för några veckor (effekt över tid med samma pulsvären) sedan men även MAP-test (Max Aerobic Power) och TMax, vilka är för att mäta i vilken zon och hur[…]

Fortsätt läsa …