Blogg

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

This message is only visible to admins:
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.

Error: An unknown error has occurred.
Type: OAuthException
Click here to Troubleshoot.

Hiskeligt dålig kondition och blytunga ben! HUR ÄR DET MÖJLIGT efter alla dessa cykelrundor🙄🥶😅 av Happybikerchicks

Idag var en sådan dag när man är så där pirrigt förväntansfull!
Inför kommande event var det dags för oss att finna en ny rutt med förhoppningsvis blandad terräng. Vårt mål var att knyta ihop säcken mellan redan välkända partier och nya outforskade partier, få till en runda som ger oss ett par timmar på sadeln.
Vi vill få med flowiga stigar, pulshöjande backar då förhoppningsvis mjölksyran emellanåt knackar lite lätt på dörren!
Partier som tar oss igenom trollskog med mossklädda stenar och våra vackra strandängar som belöning på hemvägen!
Magisk vacker natur så själen får sitt!
Njutarcyklingen tullar vi inte på!

Det är så lyxigt när man har många timmar framför sig och provar de där stickspåren man ofta susar förbi och i farten bara hojtar att den där stigen måste vi prova!, men det hinner vi inte idag!
Men det gjorde vi idag! På varenda en....

Pustande och frustande konstaterade vi att konditionen och våra starka ben kändes som ett minne blott!
Dock lika glada för det trampade vi på genom blytunga gräsfält, traktorvägar med djupa vattensamlingar och branta lerbackar!

Ena stigen in för att senare konstatera att det bara är att vända och trampa tillbaka men det är just det som är tjusningen!
Kanske det kan vara så att just vi två dessutom får vända någon gång extra då vi glatt kan konstaterar att våra kompass förmodligen är ur funktion sedan länge....

Denna glädje och cykellycka som ofta uppstår när vi är ute på uppdrag är att tid och rum försvinner!
Förmodligen även tanken på att energin förbrukas....
Så även idag...
Vi kommer dock ihåg att meddela varandra oftast samtidigt att det är helt orimligt att det är så jobbigt när vi tuggar styre uppför ännu en lerbacke!
Kan det vara årstiden eller kan vi skylla på någon förkylning som vi visserligen inte märkt av eller helt enkelt bara galet dålig kondis!!

Efter några timmar i sadeln närmare bestämt fyra unnade vi oss en stund i skogskanten och provsmakade Lisas nybakade bullar!
Sippade lite vatten för att sedan fortsätta några timmar till för att knyta ihop säcken!

När vi senare mötte havet och fick solen i ögonen rullade vi över våra fantastiska strandängar som får en att häpna varje gång för det är så vackert!
Tänk att vissa sträckor tröttnar man aldrig på utan det är som en varm och trygg plats som värmer själen varje gång man passerar!

Väl hemma och lätt frustrerad över detta pustande kom en fundering...

Våra vattenflaskor var knappt rörda, någon liten sipp när någon av oss kom på att det var dags, varsin dock himmelens god bulle men inte mer än så...
Kan vi kanske skylla lite på att vi trots världsmästare i njutarcykling har en tendens till att glömma det där med energi!
Energin från all vacker natur kanske inte alltid hjälper oss uppför mjölksyrebackar ...

Med ett leende på läpparna kan vi bara konstatera att det är inget annat att göra än att provcykla rundan igen... med lite mer energi och tömda flaskor när vi rullar in, hemma igen!
Lycka att ha anledning till en hel dag på stigarna med sol i sinnet och förhoppningsvis pigga och starka ben!
Frida å Lisa /Happybikerchicks
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 19 feb 2020, 21:11 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Man lär så länge man lever🤩😇❤️

Är det såhär offseason känns, då längtar jag rejält till cykelsäsongen av Gabriella Nevala.

Planen var att under vintern njuta av snön och åka mycket längdskidor. Jag skulle ta till vara på balansen jag byggt upp på mtb.
På helgerna skulle jag ge mig ut på krispiga rundor, gärna stenhårda skoterspår, under grenar täckta av snö. Men så blev det inte den här vintern. Trodde även att om jag skippar att köpa en trainer så kommer jag ge mig ut mer istället för att sitta inne och nöta. Jag erkänner en trainer hade varit skönt att ha den här vintern!

Men den här veckan känns det som att det börjar vända.
Det har varit ljust efter jobbet 😍🙏🏻 cykelsuget har kommit deluxe!

Cykeln är inlämnad för service och fix med min dämpare.
Så när den är klar så ska jag anmäla mig till ett lopp, för då finns inga ursäkter längre. 👊🏻

La in lite bilder från senaste skid- och cykelturen, ser mer ut som höst än vintern. Men som jag sa tidigare, det vänder nu och går mot ljusare tider ☀️

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder (eller lata cyklister som jag 😉) / Gabriella
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 18 feb 2020, 19:44 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Är det såhär offseason känns, då längtar jag rejält till cykelsäsongen av Gabriella Nevala.

Planen var att under vintern njuta av snön och åka mycket längdskidor. Jag skulle ta till vara på balansen jag byggt upp på mtb. 
På helgerna skulle jag ge mig ut på krispiga rundor, gärna stenhårda skoterspår, under grenar täckta av snö. Men så blev det inte den här vintern. Trodde även att om jag skippar att köpa en trainer så kommer jag ge mig ut mer istället för att sitta inne och nöta. Jag erkänner en trainer hade varit skönt att ha den här vintern!

Men den här veckan känns det som att det börjar vända. 
Det har varit ljust efter jobbet 😍🙏🏻 cykelsuget har kommit deluxe! 

Cykeln är inlämnad för service och fix med min dämpare. 
Så när den är klar så ska jag anmäla mig till ett lopp, för då finns inga ursäkter längre. 👊🏻

La in lite bilder från senaste skid- och cykelturen, ser mer ut som höst än vintern. Men som jag sa tidigare, det vänder nu och går mot ljusare tider ☀️

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder (eller lata cyklister som jag 😉) / Gabriella
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachmentImage attachment

Vinterträning av Magdalena Enges

Här flyter träningen på ett tag efter förkylning , men i dag känner jag av halsen igen . Mycket retligt när det är dags för test av tröskel igen precis som sist jag var krasslig . Hade sett fram emot det testet med skräckblandad förtjusning . Spännande eftersom det skulle kunna bli en indikator på att träningen går åt rätt håll , vilket jag verkligen hoppas på ! Nu blir det snällt att vänta , vila och äta bra.
Har försökt få in lite skidåkning i träningen trots den usla vintern . Ska ju åka Nattvasan 45 om inte spåret regnat bort till nästa vecka . Blir en rejäl utmaning eftersom fristil eller skate inte är helt naturligt för mig, jag kommer bli rejält trött . Naturligtvis kommer blogg om det.
Så träna på ni som håller er friska och krya på er som kämpar med baciller.
Ride on !🚴‍♂️👍🏻
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 18 feb 2020, 18:04 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Tyvärr föll alla andra bilder bort! Men lite riktig skidåkning blir det som tur är .

Nu är det lätt att skylla på dåligt väder……..…….av Marianne Ahlex

Dålig rygg och dåligt väder. En mycket tråkig kombination om man vill ut och cykla landsväg. En enda kväll tog jag ut racern och det blåste storm. Det blev några rundor hemma i kvarteret bara för att träna i-klickning med dessa svårmanövrerade klossar. Var nära att välta i sidovindarna så det blev inte många meter. Och sen dess har det blåst varenda dag.

Träningen inomhus fortsätter mars ut. Spinning och styrka under tortyr-liknande former med våra underbara ledare. Nu ska vi bli ben- och magstarka till början av juli när vi sticker till Paris.
En rolig sak har dock hänt...Jag ska få en bike-fit!
En av killarna i vårt Rynkeby-lag har utbildat sig och vill ha träning. Självklart ställer man då upp! Det ska ske redan i nästa vecka och det ser jag mycker fram emot.
Ser också fram emot att börja skriva om den “riktiga” träningen utomhus på väg mot vår Paris-resa. #Cykeltjejer. #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 18 feb 2020, 17:24 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Nu är det lätt att skylla på dåligt väder……..…….av Marianne Ahlex

Dålig rygg och dåligt väder. En mycket tråkig kombination om man vill ut och cykla landsväg. En enda kväll tog jag ut racern och det blåste storm. Det blev några rundor hemma i kvarteret bara för att träna i-klickning med dessa svårmanövrerade klossar. Var nära att välta i sidovindarna så det blev inte många meter. Och sen dess har det blåst varenda dag.

Träningen inomhus fortsätter mars ut. Spinning och styrka under tortyr-liknande former med våra underbara ledare. Nu ska vi bli ben- och magstarka till början av juli när vi sticker till Paris. 
En rolig sak har dock hänt...Jag ska få en bike-fit! 
En av killarna i vårt Rynkeby-lag har utbildat sig och vill ha träning. Självklart ställer man då upp! Det ska ske redan i nästa vecka och det ser jag mycker fram emot.
Ser också fram emot att börja skriva om den “riktiga” träningen utomhus på väg mot vår Paris-resa.                                                                #Cykeltjejer.           #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Att sporta på sportlov! av Sanna Lövdahl

Sportlov innebär för många skidåkning och kanske lite semester med familjen. Vi har turen att ha en egen stuga i Klimpfjäll i Västerbottenslän. Jag gillar skidåkning och vi åker en del utförsåkning tillsammans med barnen, längdskidåkning är däremot inte min starkaste gren. Jag tycker att det är härligt men har nog aldrig lagt tid på att lära mig tekniken.. Så när vi ska kvista iväg till fjällen brukar packningen i bagaget få trängas med både cykel och trainer. Det går riktigt bra att få plats med cykeln i vår XC70 när vi plockat bort däcken. För mig känns det riktigt skönt att ha min trainer med, eftersom jag inte är väderberoende och med lätthet kan planera in mina pass lite närsom det passar på dygnet.

Hejja på!

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #sannalövdahl #kalasteamwear
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 18 feb 2020, 12:05 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Att sporta på sportlov! av Sanna Lövdahl

Sportlov innebär för många skidåkning och kanske lite semester med familjen. Vi har turen att ha en egen stuga i Klimpfjäll i Västerbottenslän. Jag gillar skidåkning och vi åker en del utförsåkning tillsammans med barnen, längdskidåkning är däremot inte min starkaste gren. Jag tycker att det är härligt men har nog aldrig lagt tid på att lära mig tekniken.. Så när vi ska kvista iväg till fjällen brukar packningen i bagaget få trängas med både cykel och trainer. Det går riktigt bra att få plats med cykeln i vår XC70 när vi plockat bort däcken. För mig känns det riktigt skönt att ha min trainer med, eftersom jag inte är väderberoende och med lätthet kan planera in mina pass lite närsom det passar på dygnet.

Hejja på! 

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #sannalövdahl #kalasteamwear

Får inte till det... av Emilie Young

Min tanke har ju från början varit att mina blogginlägg ska fungera lite som en träningsdagbok och jag kan tyvärr konstatera att jag inte har fått till det med träningen sedan mitt sista inlägg heller även fast jag fått in några pass den här gången.
Sonen var sjuk i åtta dagar och tröttheten vägrar släppa klorna om mig.
Jag vet att jag skulle bli piggare av träningen men tusan vad svårt det har varit att ta sig ut.

Jag är lite av en allt eller inget person, ibland en bra egenskap ibland en lite sämre sådan.
Ofta är jag rätt bra på att bara köra på när jag har en plan att följa.
Lite sämre är det när jag blir missnöjd med min egen prestation och tänker att jag lika gärna kan strunta i allt för inget blir ju av ändå.
Jag måste verkligen lära mig att hitta en balans.

Nu ska jag vara mammaledig under sportlovet och min plan är att träna varannan dag.
Löpning, styrka och cykling förhoppningsvis.
Åker upp till Bollnäs mot slutet av veckan och hoppas att miljöombytet och ledigheten gör mig gott.

Jag avslutar med två av mina favoritbilder som är tagna i just Bollnäs.
Vi hörs snart igen!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 16 feb 2020, 15:02 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Får inte till det... av Emilie Young 

Min tanke har ju från början varit att mina blogginlägg ska fungera lite som en träningsdagbok och jag kan tyvärr konstatera att jag inte har fått till det med träningen sedan mitt sista inlägg heller även fast jag fått in några pass den här gången.
Sonen var sjuk i åtta dagar och tröttheten vägrar släppa klorna om mig.
Jag vet att jag skulle bli piggare av träningen men tusan vad svårt det har varit att ta sig ut.

Jag är lite av en allt eller inget person, ibland en bra egenskap ibland en lite sämre sådan.
Ofta är jag rätt bra på att bara köra på när jag har en plan att följa.
Lite sämre är det när jag blir missnöjd med min egen prestation och tänker att jag lika gärna kan strunta i allt för inget blir ju av ändå.
Jag måste verkligen lära mig att hitta en balans. 

Nu ska jag vara mammaledig under sportlovet och min plan är att träna varannan dag.
Löpning, styrka och cykling förhoppningsvis.
Åker upp till Bollnäs mot slutet av veckan och hoppas att miljöombytet och ledigheten gör mig gott.

Jag avslutar med två av mina favoritbilder som är tagna i just Bollnäs.
Vi hörs snart igen!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Kommentera på Facebook

Hade kunnat varit jag som skrev det där inlägget. Vardagspusslet går inte ihop. Hoppas på mindre regn och snart blir det ljusare längre så blir inte tröskeln lika stor att ta sig över. Vi får anmäl oss till ngt lopp och peppa varandra att ta oss ut 🤗💕

Isaberg i februari. av Anna Kristiansson

I onsdags åkte vi till Isaberg för att cykla en dag. Kan det fungera i februari? När det inte finns någon snö på sportlovet så kan man ju alltid testa tänkte vi. Erik ville mest träna och hoppa i bikeparken och vi föräldrar tänkte köra någon av stigarna. Erik hade tur och fick sällskap av två av sina endurokompisar som också hade kommit på samma idé som oss och åkt dit.

När vi klev ur bilen var det riktigt svinkallt så dunjackan åkte på ovanpå cykelkläderna. Vi hjälpte Erik att fixa åkband och snart var även cykelkompisarna där. Då kunde jag och Lasse cykla iväg en stund. Efter en kort grön slinga kunde dunjackan hamna i ryggsäcken istället. Lagom uppvärmda rullade vi iväg på den blå Pink Lady. Den är blandad blå stig, enklare grön stig och lite asfalt. Skulle de blå stigarna vara fulla av gegga och vatten?

Leden var faktiskt förvånansvärt torr och fin nästan hela vägen. Trots att det både varit stormvindar, regnat en del och är rejält högvatten i alla sjöar så kom vi tillbaka med torra skor. Ett par träd låg över stigen mot slutet och på ett ställe nådde sjövattnet upp på stigen. Inget problem att ta sig förbi eller igenom.

Efteråt smakade det gott med lite sen lunch i restaurangen innan hemresan. För mig blev det husmanskost, råraka med rostade grönsaker och aioli. Ett nytt och gott sätt att äta råraka om någon frågar mig. Både Erik och vi föräldrar var helnöjda med vad Isaberg hade att bjuda på en sportlovsdag utan snö.

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 14 feb 2020, 11:15 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Många bäckar små... Av: Frieda Galianis

Jag fick en utmaning av en vän på Instagram i början på veckan. Cykla 45minX5 med valfritt upplägg under veckan Mån-Fred

Jag brukar inte haka på den typen av utmaningar då jag har fullt upp med att få in den träning jag vill ändå. Men med tanke på att jag cykelpendlar en del så tänkte jag att det vore kul och inte alltför svårt att hinna med. Jag har fått välja en omväg till jobbet för att komma upp i 45min och det har gjort att jag hittat nya cykelvägar, superkul!
Imorgon kör jag mitt sista cykelpass i denna utmaning men det blir nog på gymet så jag hinner med lite löpning efteråt.

Att cykelpendla är verkligen ett bra sätt för mig att få in lite extra cykling i livet. Jag som gärna springer mycket prioriterar inte alltid långa cykelpass även om jag önskar att jag hade mer tid till det. Då blir detta en bra kompromiss 😊
So long!! //Frieda

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 13 feb 2020, 22:20 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Många bäckar små... Av: Frieda Galianis

Jag fick en utmaning av en vän på Instagram i början på veckan. Cykla 45minX5 med valfritt upplägg under veckan Mån-Fred

Jag brukar inte haka på den typen av utmaningar då jag har fullt upp med att få in den träning jag vill ändå. Men med tanke på att jag cykelpendlar en del så tänkte jag att det vore kul och inte alltför svårt att hinna med. Jag har fått välja en omväg till jobbet för att komma upp i 45min och det har gjort att jag hittat nya cykelvägar, superkul!
Imorgon kör jag mitt sista cykelpass i denna utmaning men det blir nog på gymet så jag hinner med lite löpning efteråt. 

Att cykelpendla är verkligen ett bra sätt för mig att få in lite extra cykling i livet. Jag som gärna springer mycket prioriterar inte alltid långa cykelpass även om jag önskar att jag hade mer tid till det. Då blir detta en bra kompromiss 😊
So long!! //Frieda

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
Anna-Karin Berglind
Anna-Karin Berglind

Hej tjejer! För er som bor i Rättviks trakterna så kommer jag dela med mig av mina erfarenheter från cykelresan i Sydamerika på biblioteket i Rättvik den 12e mars kl 18.00. Vore fantastiskt om det kom några cykeltjejer eftersom jag är nyinflyttad 😋 ha en fin dag 🚴‍♀️❤️ ... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 13 feb 2020, 7:56 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Hej tjejer! För er som bor i Rättviks trakterna så kommer jag dela med mig av mina erfarenheter från cykelresan i Sydamerika på biblioteket i Rättvik den 12e mars kl 18.00. Vore fantastiskt om det kom några cykeltjejer eftersom jag är nyinflyttad 😋 ha en fin dag 🚴‍♀️❤️
Anna-Karin Berglind
Anna-Karin Berglind

Hej! Om några av er bor i Rättviks trakterna så får ni jättegärna dyka upp den 12/3 klockan 18.00 på bibban 🙃 jag kommer prata och visa bilder från min resa genom Sydamerika. Vore kul att träffa likasinnade cykeltjejer från trakten eftersom jag är nyinflyttad 😋 ... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 13 feb 2020, 7:46 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Hej! Om några av er bor i Rättviks trakterna så får ni jättegärna dyka upp den 12/3 klockan 18.00 på bibban 🙃 jag kommer prata och visa bilder från min resa genom Sydamerika. Vore kul att träffa likasinnade cykeltjejer från trakten eftersom jag är nyinflyttad 😋

Måndag…….Igen!av Marianne Ahlex

Fast jag fortfarande är sjukskriven och inte behöver tänka på vilken veckodag det är, så har måndagarna alltid varit trista av någon anledning. Idag var det dessutom återbesök hos sjukgymnasten vilket oftast brukar lägga sordin på den redan tråkiga stämningen.
Men idag blev det annorlunda…. Jag fick lov att cykla en LITEN runda utomhus! Äntligen! Då blev livet roligare genast. Nu har sjukgymnasten och jag lite olika uppfattning om vad som räknas som “liten” runda, men vi ska nog komma överens. Efter som jag absolut inte får ramla (hur kan man garantera det?) så bestämde jag mej att ta hybriden på första turen. Säkert och bra. Speciellt med allt rullgrus ute.
Självklart skulle ju Alfons med (min lilla phalenehane på snart 2 år). Han gillar sin lilla kärra. Mycket att se när man swishar fförbi.

Ha det så gott alla därute!
Vi hörs!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 11 feb 2020, 7:42 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Måndag…….Igen!av Marianne Ahlex

Fast jag fortfarande är sjukskriven och inte behöver tänka på vilken veckodag det är, så har måndagarna alltid varit trista av någon anledning. Idag var det dessutom återbesök hos sjukgymnasten vilket oftast brukar lägga sordin på den redan tråkiga stämningen.
Men idag blev det annorlunda…. Jag fick lov att cykla en LITEN runda utomhus!   Äntligen!    Då blev livet roligare genast. Nu har sjukgymnasten och jag lite olika uppfattning om vad som räknas som “liten” runda, men vi ska nog komma överens. Efter som jag absolut inte får ramla (hur kan man garantera det?) så bestämde jag mej att ta hybriden på första turen. Säkert och bra. Speciellt med allt rullgrus ute.
Självklart skulle ju Alfons med (min lilla phalenehane på snart 2 år). Han gillar sin lilla kärra. Mycket att se när man swishar fförbi.

Ha det så gott alla därute!
Vi hörs! 
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Vintercykling... av Linda Bångdal Tibemo
Vintern är inte min starka sida att komma ut på cykeln. Jag fryser väldigt mycket om fötterna och händerna och i NV Skåne blåser det mer eller mindre alltid. Som idag är det stormbyar.
Så fort solen börjar lysa och värma så är det åter dags. Tänkte dock ta mig ut på en tur nästa helg, då hoppas vi på sol, vindstilla och massor av kläder på. Jag brukar ta mig ut i mars och sen så länge vädret tillåter.
Mitt stora mål detta året är Halvvättern så det är bara att hoppa upp cykeln och ge sig ut SNART, väldigt snart! #cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 09 feb 2020, 6:43 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Vintercykling... av Linda Bångdal Tibemo
Vintern är inte min starka sida att komma ut på cykeln. Jag fryser väldigt mycket om fötterna och händerna och i NV Skåne blåser det mer eller mindre alltid. Som idag är det stormbyar. 
Så fort solen börjar lysa och värma så är det åter dags. Tänkte dock ta mig ut på en tur nästa helg, då hoppas vi på sol, vindstilla och massor av kläder på. Jag brukar ta mig ut i mars och sen så länge vädret tillåter. 
Mitt stora mål detta året är Halvvättern så det är bara att hoppa upp cykeln och ge sig ut SNART, väldigt snart! #cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Plötsligt kan jag andas igen! av Anna Kristiansson

När jag körde Billingeracet 34 km i maj förra året mitt i pollenallergiperioden märkte jag att andningen inte ville vara med och benen var tunga som bly. Efter det har jag upplevt lite samma känsla varje gång jag har cyklat. Jag flåsar astmatiskt i alla uppförsbackar och benen liksom dör. Jo jag väger på tok för mycket, har inte världens bästa kondition och går på astmamedicin men den här perioden har det varit alldeles extra flåsig och tungt i benen.

I lördags så tog Lasse och jag en tur i Änggårdsbergen när Erik hade träning där med klubben. Från parkeringen är det ett par kilometer uppför innan det roliga börjar. Mitt i backarna märker jag att jag kan andas mer normalt även om jag glöm att ta en av astmamedicinerna. En otroligt skön känsla! Jag cyklade lika långsamt som vanligt men nu flåsade jag normalt och allt kändes lite lättare och roligare. Kanske var det bara just i lördags som det kändes som vanligt igen, man vågar ju inte hoppas på för mycket.

I dag var jag ledig från jobbet, Lasse hade också en fridag och Erik slutade strax efter ett i skolan. Det var soligt och härligt ute och vi var sugna på en lite sväng på cyklarna. Strax efter att Erik kommit hem så gjorde vi oss iordning och stack ut. Vi han få ett par timmar med blandad cykling och lite hopp och lek på cykeln för Erik. Bara att njuta av sol, lätt vårvärme och massor av syre. Idag hade jag tagit båda astmamedicinerna och jag andades och flåsade helt normalt precis som i lördags. Tänk om jag kan få fortsätta att andas så här bra även när pollensäsongen drar igång för fullt lite längre fram. Då kommer jag att få en härlig cykelvår! 😀🚴‍♀️💨💕

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 06 feb 2020, 20:37 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

✊🏻✊🏻✊🏻hoppas på en fin säsong.

Fatbike Premiär! av Sanna Lövdahl

Premiär på fatbike och jag kan ha fått de bästa förhållandena man kan ha! Bra väder, snö, snälla klubbkompisar som lånar ut utrustning och delar med sig av tips, trix och trevligt sällskap. Lägg där till kaffe kokt på öppen eld och kanelbullar, det skulle kunna vara synonymt med perfektion! 👌

Hårda skoterspår gjorde att vi kunde hålla ett högre tempo än vad vi trott, så turen blev ett par timmar kortare än vad vi räknat med, men antar att det kanske var alldeles lagom för en debutant. Fatbike känns som ett riktigt mysigt komplement till cykelparken, som att cykla MTB på moln!

Ni vet N+1 osv.. 😂

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #kalasteamwear #sannalövdahl #ckörnen #qlingorna
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 06 feb 2020, 9:29 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Fatbike Premiär! av Sanna Lövdahl

Premiär på fatbike och jag kan ha fått de bästa förhållandena man kan ha! Bra väder, snö, snälla klubbkompisar som lånar ut utrustning och delar med sig av tips, trix och trevligt sällskap. Lägg där till kaffe kokt på öppen eld och kanelbullar, det skulle kunna vara synonymt med perfektion! 👌 

Hårda skoterspår gjorde att vi kunde hålla ett högre tempo än vad vi trott, så turen blev ett par timmar kortare än vad vi räknat med, men antar att det kanske var alldeles lagom för en debutant. Fatbike känns som ett riktigt mysigt komplement till cykelparken, som att cykla MTB på moln!

Ni vet N+1 osv.. 😂

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #kalasteamwear #sannalövdahl #ckörnen #qlingornaImage attachmentImage attachment

Kommentera på Facebook

Åh så mysigt 😍 önska det fanns snö här hemma också!

Ja visst är fatbike ett alldeles utomordentligt kul och charmigt alternativ till andra cykeltyper👍🏼

Så har jag gjort bort mej…..Igen! av Marianne Ahlex

I lördags skulle vårt Rynkebygäng fotograferas ute på Norra Djurgården i Stockholm. Det hade regnat några dagar och regnade även lite på lördagen, så gräsmattan där vi skulle stå till en början var lerig och geggig. Knatade ut i leran gjorde vi med alla cyklar (vi var drygt 20 st) och fotografen tog ett gäng bilder.
Sen skulle vi cykla på två led och cykla på var sida om fotografen som satt i mitten av vägbanan. Hur jag än försökte fick jag inte fast vänsterskon i pedalen så jag cyklade några vändor ändå utan att vara fastsatt. Blev så irriterad till sist, så när vi stod stilla på två led och väntade försökte jag sparka bort lerklumpen under skon mot pedalen. Det var oväntat halt kan jag säga, så vid tredje försöket flög pedalen bara iväg och jag välter som en sjöko trots att vi står stilla och har dessutom höger fot i marken. Som tur var välte jag ut mot vägen så jag ramlade inte på någon och orsakade något “massfall”.
Sällan har jag känt mig så dum. Inte ens en SPD-vurpa (som jag har gjort på gamla cykeln).
Det hade känts mer OK på något sätt.
Så nu har jag gjort “Årets-klantarsel-ler-vurpa”!
Check på den!

När dottern nu flyttat hemifrån för tredje och (troligen) sista gången har jag fått ett eget rum som blivit ett litet “gym”. Nja….men en trainer, några hantlar, en pilatesboll och min spikmatta. Vardagslyx!!
Ha det gott alla ni!
Vi hörs!

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 05 feb 2020, 15:39 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Så har jag gjort bort mej…..Igen!                   av Marianne Ahlex

I lördags skulle vårt Rynkebygäng fotograferas ute på Norra Djurgården i Stockholm. Det hade regnat några dagar och regnade även lite på lördagen, så gräsmattan där vi skulle stå till en början var lerig och geggig. Knatade ut i leran gjorde vi med alla cyklar (vi var drygt 20 st) och fotografen tog ett gäng bilder.
Sen skulle vi cykla på två led och cykla på var sida om fotografen som satt i mitten av vägbanan. Hur jag än försökte fick jag inte fast vänsterskon i pedalen så jag cyklade några vändor ändå utan att vara fastsatt. Blev så irriterad till sist, så när vi stod stilla på två led och väntade försökte jag sparka bort lerklumpen under skon mot pedalen. Det var oväntat halt kan jag säga, så vid tredje försöket flög pedalen bara iväg och jag välter som en sjöko trots att vi står stilla och har dessutom höger fot i marken. Som tur var välte jag ut mot vägen så jag ramlade inte på någon och orsakade något “massfall”.
Sällan har jag känt mig så dum. Inte ens en SPD-vurpa (som jag har gjort på gamla cykeln).
Det hade känts mer OK på något sätt.
Så nu har jag gjort “Årets-klantarsel-ler-vurpa”!
Check på den!

När dottern nu flyttat hemifrån för tredje och (troligen) sista gången har jag fått ett eget rum som blivit ett litet “gym”.  Nja….men en trainer, några hantlar, en pilatesboll och min spikmatta. Vardagslyx!!
Ha det gott alla ni!
Vi hörs!

#cykeltjejer          #visomälskarcykeltjejer

Träningsveckan som inte blev som tänkt av Emilie Young

Den här veckan har jag tränat exakt INGENTING!
Sorgligt men sant...
Jag har varit fruktansvärt trött, somnat efter middagen på kvällarna, gått upp en liten stund och umgåtts med familjen för att sen gå och lägga mig för natten igen.

I torsdags blev sonen supersjuk med feber på över 40 grader samt kräkningar osv vilket naturligtvis resulterat i sömnlösa nätter och givetvis att allt mitt fokus legat på honom.

Helgen har bjudit på kalla handdukar på små varma pannor, mutning med avslagen cola, vätskeersättning och nyponsoppa samt massor med oro, hönsmamma som man är.

Idag har kräkningarna tack och lov lyst med sin frånvaro så nu på eftermiddagen kom jag ut på en promenad i 45 minuter. Bättre än inget iallafall!

Livet kommer i vägen ibland och det är bara att gilla läget!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 02 feb 2020, 16:06 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Träningsveckan som inte blev som tänkt av Emilie Young

Den här veckan har jag tränat exakt INGENTING!
Sorgligt men sant...
Jag har varit fruktansvärt trött, somnat efter middagen på kvällarna, gått upp en liten stund och umgåtts med familjen för att sen gå och lägga mig för natten igen.

I torsdags blev sonen supersjuk med feber på över 40 grader samt kräkningar osv vilket naturligtvis resulterat i sömnlösa nätter och givetvis att allt mitt fokus legat på honom. 

Helgen har bjudit på kalla handdukar på små varma pannor, mutning med avslagen cola, vätskeersättning och nyponsoppa samt massor med oro, hönsmamma som man är.

Idag har kräkningarna tack och lov lyst med sin frånvaro så nu på eftermiddagen kom jag ut på en promenad i 45 minuter. Bättre än inget iallafall!

Livet kommer i vägen ibland och det är bara att gilla läget!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Lite cykelvård ! 🧽🚿av Anna Magdalena Enges

Har varit en dålig vecka ur träningssynpunkt eftersom jag varit sjuk och inte tränat alls. Känns som allt arbete går förlorat men det är ju bara en känsla och bara jag är frisk och kan träna igen blir det bra ska vi se.

Då tänkte jag ge min cykel lite kärlek. Många funderar över hur man sköter sin cykel och det är inte svårt. Jag skriver lite om hur jag gör eller ibland borde göra oftare . Att ha en skinande ren cykel är ju lite av ett budord för landsvägscyklister men det är egentligen inte den putsade ramen som är viktig. Grus och salt är ju som döden för kedja, kassett och växelförare där massor av smuts fastnar.
Att investera i ett bra mekställ är toppen, dels kommer du åt överallt och får en bra arbetshöjd. Du kan också rulla kedjan när du tvättar så det går både enklare och fortare.
Annars behöver du svamp, någon form av borste (till kassett), två trasor ( en till kedja och en till bromsskivor) hink till varmvatten (om du inte har tillgång till varmvatten i slang.) Borstar kan man använda diskborste eller tandborste det funkar lika bra som special cykelrengörningsborste men undvik att diska eller borsta tänderna med den igen! 😂🙈
Du behöver någon form av tvättmedel /avfettning och ny olja till kedjan (jag använder muck-off produkter men har använt andra märken också som är bra tex. Squirtlube.)
Det är inte svårt att tvätta sin cykel och det som är viktigt är att få bort smuts och grus såklart men även gammal olja där nytt smuts kan fastna. Ett ställe där det gärna geggar fast är på de små hjulen på växelföraren. Cykeln får gärna glänsa överallt men drivdelarna, kassett, vevparti, växelförare får ett mycket längre liv om de hålls rena och fina. Här finns pengar att spara.👍🏻
Så när du är nöjd med rengöringen spolar du av och torkar med en ren trasa och smörjer kedjan igen. Inget överflöd utan en ”dutt” på varje länk. Blir det för mycket tokar du bara av. På utsidan av kedjan gör oljan ingen nytta, snarare tvärtom då du får kladd och kanske töntiga kommentarer om din tatuering på vaden .
Så sammanfattningsvis, inga konstigheter, ge din cykel kärlek så håller den och går lättare.🙌
Lite förtydligande bilder. Ha det toppen.
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 02 feb 2020, 14:21 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Tack Anna Magdalena Enges för påminnelsen 🤗 det blev två skinande cyklar här hemma efter ditt inlägg 👌🏻

Toppenbra inlägg och info👌🏻

BRICKPASS, av: Frieda Galianis

Januari är slut, äntligen!! Den tuffaste månaden tycker jag. Mörkret är så jobbigt för mig. Då fick jag ändå starta året med en vecka på Teneriffa 🙌🏻 tur för mig och alla i min närhet 😉

Jag tränar på som vanligt, jag kan fortfarande inte springa så mycket som jag vill men det går framåt och det är jag glad för. Jag får tänka på att inte springa de dagar jag jobbar länge så nu får jag planera min träning ännu mer. För att ändå komma upp i lite längre träningstid/pass så har jag börjat köra brickpass. Något som jag gjorde mer för några år sedan när jag tränade Triathlon. Man sätter alltså ihop två olika pass efter varandra. I mitt fall har det blivit cykel först och sedan löpning. Då kommer jag upp i tid utan att springa för långt.

Dags att leta upp en tävling kanske 😊
Vi hörs snart igen!
//Frieda

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 01 feb 2020, 17:35 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

BRICKPASS, av: Frieda Galianis

Januari är slut, äntligen!! Den tuffaste månaden tycker jag. Mörkret är så jobbigt för mig. Då fick jag ändå starta året med en vecka på Teneriffa 🙌🏻 tur för mig och alla i min närhet 😉

Jag tränar på som vanligt, jag kan fortfarande inte springa så mycket som jag vill men det går framåt och det är jag glad för. Jag får tänka på att inte springa de dagar jag jobbar länge så nu får jag planera min träning ännu mer. För att ändå komma upp i lite längre träningstid/pass så har jag börjat köra brickpass. Något som jag gjorde mer för några år sedan när jag tränade Triathlon. Man sätter alltså ihop två olika pass efter varandra. I mitt fall har det blivit cykel först och sedan löpning. Då kommer jag upp i tid utan att springa för långt. 

Dags att leta upp en tävling kanske 😊
Vi hörs snart igen!
//Frieda

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Triss av Linda Bångdal Tibemo
Olika behov behöver olika cyklar. Jag bor ganska nära mitt arbete, ca 2,5 km. Det gör att jag hyfsat ofta tar cykeln.
Jag har en mtb, en racer och en vanlig klassisk cykel. Racern har inga Stänkskärmar så den går bort när man cyklar till jobb om det regnar. Mtb har inte heller någon stänkskärm så den går också bort.
Dock har den klassiska cykeln ofta opumpade däck och det känns som man kör en bromskloss. Det ger extra bra träning. 👏🏻Extra plus är om man varit och handlat på Ica på lunchen så måste man ha en Ica påse med mat med sig hem = bra träning.
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 01 feb 2020, 17:13 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Triss av Linda Bångdal Tibemo
Olika behov behöver olika cyklar. Jag bor ganska nära mitt arbete, ca 2,5 km. Det gör att jag hyfsat ofta tar cykeln. 
Jag har en mtb, en racer och en vanlig klassisk cykel. Racern har inga Stänkskärmar så den går bort när man cyklar till jobb om det regnar. Mtb har inte heller någon stänkskärm så den går också bort. 
Dock har den klassiska cykeln ofta opumpade däck och det känns som man kör en bromskloss. Det ger extra bra träning. 👏🏻Extra plus är om man varit och handlat på Ica på lunchen så måste man ha en Ica påse med mat med sig hem = bra träning. 
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Mekkurs - kan det vara något man behöver? av Anna Kristiansson

När man är tämligen ointresserad av allt cykelmekande och överlämnar allt sånt till övriga familjen - kan en helkvälls mekkurs vara något då?

Jag låter sonen ta hand om all cykelvård, maken får fixa enklare reparationer och är det större grejer som dämpar- eller dropperpostservice så anlitar vi någon av de proffsiga butikerna i stan.

I tisdags fick vi med kort varsel chansen att hänga med på en grundmekkurs och nappade på det. Trots våra olika förkunskaper tänkte vi att alla kunde lära sig något nytt.

På plats i butiken samlades ett litet gäng som var sugna på att kunna fixa de vanliga problemen på en tur i skogen. Wictor som höll i kursen startade med att gå igenom hur man kollar sin cykel innan man startar turen och vilka basprylar man behöver ha med sig för att klara en enkel reparation i skogen.

Sen var det dags att lära sig laga en punktering. Först visade Wictor och sen fick vi dela upp oss vid tre cyklar i verkstan och fixa punka på varsitt hjul. Erik (sonen) fick guida mig eftersom det var väldigt många år sedan jag lagade en punka själv. Superbra att repetera så att man förhoppningsvis fixar det även om man står ensam ute i skogen och ska klara det någon gång.

Efter en fikapaus handlade det om cykelvård. Vilka produkter behöver man ha? Var och hur ska man använda dem och var ska man inte ha dem? Är det farligt att använda högtryckstvätt? mm

Mot slutet återvände vi mot cyklarna i verkstaden och nu var det dags att justera växlar och att laga ett kedjebrott och så blev det en del snack om sånt som är svårt att fixa själv som dämparservice och om hur man vet när det är dags att byta kedja eller hela drivlinan.

För mig var det en nyttig kväll att veta att jag nog kan klara att laga en punka eller till och med en kedja om jag måste. Kunde man lite mer var nog växeljusteringen och olika små detaljer det som gav mest. Vi fick i alla fall en trevlig tisdagskväll. Att gå på mekkurs var kul. Ibland tror jag att de kör fortsättningskurser för dem som tycker att punkalagning och kedjebrott är enkelt att fixa.

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #scsgbg
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 30 jan 2020, 20:27 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Mekarkurs👍🏼 låter som en toppengrej!

Jag längtar efter att få cykla….. av Marianne Ahlex

Nu är det snart 9 veckor sen min ryggoperation och fortfarande inga positiva besked om när jag får ge mig ut på en liten tur.
Vintern har ju här i Stockholmsområdet varit väldigt cykelvänlig med plusgrader och inte en snöflinga. Dubbdäcken på pendlarcykeln känns onödiga så här långt. Vore ju kul med några veckors snö om inte annat på sportlovet så barnen får åka skidor och pulka. Tittar på gamla kort och upptäcker att det måste ha varit riktiga vintrar även här en gång i tiden.

Träningen med Rynkebygänget flyter på. Spinning en gång i veckan ( jag får sitta 30 min och utan motstånd ) och ett tillfälle med styrketräning. I slutet av mars börjar utecyklingen. Skulle inte förvåna mej om det blir snö lagom till dess.

Läser just nu allt jag kommer över som handlar om cykling, watt, kadens, VO2 max och inte minst om cykeldatorer.

Nu en liten historia:
En cyklist från en cykelklubb i staden kommer till byhotellet för att kolla om det är möjligt att hålla den årliga klubbfesten där.
I receptionen står ägaren P och tar emot honom.
Cyklisten: “Nästa helg vill vi hyra hotellet för vår klubbfest och alla rum ni kan avvara. Går det bra att få ta sig en titt på rummen och standarden i övrigt?”
Ägaren P: “ Javisst, jag hämtar personal som kan visa er runt på hotellet. Men för att visa er seriositet måste ni deponera 1000 kr här i receptionen under själva visningen”.
Cyklisten lägger 1000 kr på disken och beger sig iväg.
Ägaren P tar 1000-lappen och rusar över till bagaren och betalar de 1000 kr han var skyldig för bröd och bakelser.
Bagaren rusar bort till mjölnaren och betalar 1000 kr för att kvitta sina mjölskulder.
Mjölnaren springer över till byns prostituerade med 1000-lappen.
Den prostituerade tar pengarna till hotellet för att betala rummen hon hyrt.
Just då kommer cyklisten tillbaka från sin rundtur och meddelar att hotellet nog var för litet. Tar sin 1000-lapp och beger sig tillbaka till stan.
Kvar lämnar han en by där alla nu är skuldfria.
Nu frågar man sig………”Hur gick det där till?”

Ha det nu så gott alla !

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Det är ganska exakt 3 år mellan bilderna. Tänk så fint det kan vara!
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 30 jan 2020, 10:38 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Jag längtar efter att få cykla…..         av Marianne Ahlex

Nu är det snart 9 veckor sen min ryggoperation och fortfarande inga positiva besked om när jag får ge mig ut på en liten tur. 
Vintern har ju här i Stockholmsområdet varit väldigt cykelvänlig med plusgrader och inte en snöflinga. Dubbdäcken på pendlarcykeln känns onödiga så här långt. Vore ju kul med några veckors snö om inte annat på sportlovet så barnen får åka skidor och pulka. Tittar på gamla kort och upptäcker att det måste ha varit riktiga vintrar även här en gång i tiden.

Träningen med Rynkebygänget flyter på. Spinning en gång i veckan ( jag får sitta 30 min och utan motstånd ) och ett tillfälle med styrketräning. I slutet av mars börjar utecyklingen. Skulle inte förvåna mej om det blir snö lagom till dess.

Läser just nu allt jag kommer över som handlar om cykling, watt, kadens, VO2 max och inte minst om cykeldatorer.  

Nu en liten historia:
En cyklist från en cykelklubb i staden kommer till byhotellet för att kolla om det är möjligt att hålla den årliga klubbfesten där.
I receptionen står ägaren P och tar emot honom.
Cyklisten: “Nästa helg vill vi hyra hotellet för vår klubbfest och alla rum ni kan avvara. Går det bra att få ta sig en titt på rummen och standarden i övrigt?”
Ägaren P: “ Javisst, jag hämtar personal som kan visa er runt på hotellet. Men för att visa er seriositet måste ni deponera 1000 kr här i receptionen under själva visningen”.
Cyklisten lägger 1000 kr på disken och beger sig iväg.
Ägaren P tar 1000-lappen och rusar över till bagaren och betalar de 1000 kr han var skyldig för bröd och bakelser.
Bagaren rusar bort till mjölnaren och betalar 1000 kr för att kvitta sina mjölskulder.
Mjölnaren springer över till byns prostituerade med 1000-lappen.
Den prostituerade tar pengarna till hotellet för att betala rummen hon hyrt.
Just då kommer cyklisten tillbaka från sin rundtur och meddelar att hotellet nog var för litet. Tar sin 1000-lapp och beger sig tillbaka till stan. 
Kvar lämnar han en by där alla nu är skuldfria.
Nu frågar man sig………”Hur gick det där till?”

Ha det nu så gott alla !

#cykeltjejer         #visomälskarcykeltjejer

Det är ganska exakt 3 år mellan bilderna. Tänk så fint det kan vara!Image attachment
Cykeltjejer har delat ett inlägg.
Cykeltjejer

Häng med Happybikerchicks på en helg med MTB, mindfullness och yoga 🤩🧘‍♀️🚴‍♀️ ... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 27 jan 2020, 10:49 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Häng med Happybikerchicks på en helg med MTB, mindfullness och yoga 🤩🧘‍♀️🚴‍♀️Image attachment

Alla vägar bär till Rom, av Happybikerchicks

Vi gillar ju när cykelrundorna bjuder på överraskningar!
Äntligen bjöd lördagen på en runda med extra allt där vi först av allt hade en hel eftermiddag att spendera på cyklarna!

Vi fick sällskap av våra bästa cykelkompisar, som vid det här laget är ungefär som vi, dvs älskar njutarcykling och som förstår det där med att det inte alltid blir som man har tänkt sig...

Ibland kan det nog slita lite i träningsfokusets agenda när glöggen (eller som på den här fina soliga lördagen-bubblet) serveras innan mjölksyran visat sig!
Igår var en sådan lördag. Pausen kom i ärlighetens namn alldeles för tidigt men det väger upp att vi skrattar så tårarna rinner när vi råkar slänga en blick på träningsklockan och vilken fart och distans den visar. (inget imponerande om man säger så) Men ljuset och utsikten var så vackert exakt där att vi var bara tvungna att stanna, även om pausen kanske inte hunnit bli förtjänad. Elin hade med sig tunnbrödsklämmor, Anna både äppelglögg och lite bubbel...Det var trevligt att sitta där i solen en stund.
Men sedan fick vi verkligen lägga på en rem, för målet med dagens cykling var att utforska en skog vi aldrig cyklat i, och förhoppningen var att finna en ny runda till vårt kommande Mtb- och mindfulness-läger.

Det blir ju liksom ett äventyr då man ger sig ut i nya marker.
Här är våra bästa "hitta-nya cykelvägar-tips":
- ha gott om tid
- ha bara med er ett sällskap med väldigt positivt sinnelag
- ha en full-laddad telefon och kontakt med "hitta min plats"
- ta för givet att ni i de flesta vägskäl förmodligen kommer att göra fel vägval på första försöket - allt annat är en bonus.
- var beredd på att förvånansvärt många vägar plötsligt slutar i tomma intet, tappa inte sugen för det. Det går att vända...

Dock brukar tyvärr inte just verbet VÄNDA finnas i vårt ordförråd just när vi är ute och cyklar... I stället får vi alltid ideer om att stigen fortsätter bortom...ja kalhygget eller vad vi nu kommit fram till. Nej! det gör den tyvärr sällan. Men när detta väl upptäcks är man ännu mindre sugen på att vända. I stället får man hiva upp telefonen och "hitta sin plats" igen. Och sedan försöka glädjas åt att man också lyckas få in lite arm-styrketräning i sitt cykelpass.

Till slut leder ju ändå alla vägar till Rom. Och dessa skratt vi får på resan ger oss energi som räcker i evighet!

Till sist hade vi ändå hittat en superfin runda och massor av nya stig-stick som måste provas så fort tillfälle ges!

Att vara ett litet gäng med samspelta cykeltjejer gör en alldeles varm i hjärtat och vilken power man känner när vi susar fram som värsta powergirlsen över vidderna... Ja med nära till fantasin kan man nästan inbilla sig att vi är på väg att rädda världen vi fyra.... åtminstone något litet äventyr iallafall...

På slutet fick vi slåss mot mörkrets inbrott men när vi framåt kvällen landade hemma hade vi både skrattat, skålat, flåsat som blåsbälgar, känt på brännande lår och hittat nya cykelstråk. Men mest av allt njutit av livet...
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #happybikerchicks #njutarcykling
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 26 jan 2020, 21:27 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Ni är så underbara💪🏼👏🏻🌟🥰🥂

Ni är grymma👍💐💝

Ni är bäst 💕

Reportage om Team Rynkeby Stockholm av Marianne Ahlex

Vårt gäng ska få vara med i tidningen Topphälsa! Vi är jätteglada för den spridning och ökad kunskap det för med sig. Ju fler som får veta, ju fler som kanske söker och vill vara med och samla in pengar till barncancerfonden och träna i en fantastisk grupp. Som jag tidigare skrev finns det 16 Rynkebygäng i Sverige. Gå in och läs mer!

Hur som helst har jag en god vän som arbetar just på Topphälsa. En fantastisk person som trots en tidigare svår sjukdom alltid är så glad och sprider energi och kärlek omkring sig. Hon är numera helt friskförklarad och jag ger mej tusan på att hennes positiva syn på livet i allmänhet har hjälpt henne på vägen tillbaka.
Nåväl, hon vet om min ryggskada och den långa vägen tillbaka. Så fort jag hade lärt mig gå igen var det dags för nästa operation. Detta ville hon skulle uppmärksammas och bli lite pepp för andra i samma situation. Att jag hittat cyklingen då jag fick lägga löparskorna på hyllan.
Eftersom som marsnumret av Topphälsa skulle handla just om cykling, passade det bra att skriva om Rynkeby just nu.

För några dagar sen ringde en journalist för en liten intervju.
Jag var rädd för att det skulle vinklas för mycket på skador och ohälsa men det blir ett reportage om Team Rynkeby Stockholm och våra mål. Jag, som novis i sammanhanget skulle ge mina bästa tips när man ska börja cykla. Skrev vad själv har för erfarenheter:
Köp inte en ny, dyr cykel. Ta hjälp av någon kunnig och leta upp en bra cykel på nätet eller hos cykelhandlare. Tycker du det är kul? Byt upp dig senare i så fall.
Gå med i någon grupp och lär känna nya, härliga människor. Det finns cykelgrupper enbart för tjejer om du känner för det. Kul att cykla tillsammans och lära sig cykla i klunga.
Läs allt du kommer över på nätet. Finns många bra grupper på facebook där man kan ställa ALLA frågor som rör cykling. Man får mängder med svar från duktiga cyklister. Inga frågor är för dumma. Har lärt mig massor på att fråga och fråga………
Anmäl dig till något lopp. Ex Tjejvättern. SÅ roligt!!

Finns mängder med bra råd. Ser tacksamt fram emot lite feedback. Man lär sig oerhört mycket att läsa om alla erfarenheter ni har.
Glöm nu inte att läsa marsnumret av Topphälsa! Vi ses där!

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Halvera paprika och fyll med köttfärs. Vi kryddade bara med lök och grillkrydda.
Låt stå i ugnen ca 30 minuter i 175 grader.
Stick i färsen. När köttsaften som kommer upp är genomskinlig, är det färdigt
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 26 jan 2020, 19:09 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Reportage  om Team Rynkeby Stockholm                             av Marianne Ahlex

Vårt gäng ska få vara med i tidningen Topphälsa! Vi är jätteglada för den spridning och ökad kunskap det för med sig. Ju fler som får veta, ju fler som kanske söker och vill vara med och samla in pengar till barncancerfonden och träna i en fantastisk grupp. Som jag tidigare skrev finns det 16 Rynkebygäng i Sverige. Gå in och läs mer!

Hur som helst har jag en god vän som arbetar just på Topphälsa. En fantastisk person som trots en tidigare svår sjukdom alltid är så glad och sprider energi och kärlek omkring sig. Hon är numera helt friskförklarad och jag ger mej tusan på att hennes positiva syn på livet i allmänhet har hjälpt henne på vägen tillbaka.
Nåväl, hon vet om min ryggskada och den långa vägen tillbaka. Så fort jag hade lärt mig  gå igen var det dags för nästa operation. Detta ville hon skulle uppmärksammas och bli lite pepp för andra i samma situation. Att jag hittat cyklingen då jag fick lägga löparskorna på hyllan.
Eftersom som marsnumret av Topphälsa skulle handla just om cykling, passade det bra att skriva om Rynkeby just nu.

För några dagar sen ringde en journalist för en liten intervju.
Jag var rädd för att det skulle vinklas för mycket på skador och ohälsa men det blir ett reportage om Team Rynkeby Stockholm och våra mål. Jag, som novis i sammanhanget skulle ge mina bästa tips när man ska börja cykla. Skrev vad själv har för erfarenheter:
 Köp inte en ny, dyr cykel. Ta hjälp av någon kunnig och leta upp en bra cykel på nätet eller hos cykelhandlare. Tycker du det är kul? Byt upp dig senare i så fall.
Gå med i någon grupp och lär känna nya, härliga människor. Det finns cykelgrupper enbart för tjejer om du känner för det. Kul att cykla tillsammans och lära sig cykla i klunga.
Läs allt du kommer över på nätet. Finns många bra grupper på facebook där man kan ställa ALLA frågor som rör cykling. Man får mängder med svar från duktiga cyklister. Inga frågor är för dumma. Har lärt mig massor på att fråga och fråga………
Anmäl dig till något lopp. Ex Tjejvättern. SÅ roligt!!

Finns mängder med bra råd. Ser tacksamt fram emot lite feedback. Man lär sig oerhört mycket att läsa om alla erfarenheter ni har.
Glöm nu inte att läsa marsnumret av Topphälsa!  Vi ses där!

#cykeltjejer                       #visomälskarcykeltjejer

Halvera paprika och fyll med köttfärs. Vi kryddade bara med lök och grillkrydda.
Låt stå i ugnen ca 30 minuter i 175 grader.
Stick i färsen. När köttsaften som kommer upp är genomskinlig, är det färdigt

Hej alla! av Magdalena Enges

Jag fortsätter att träna efter träningsupplägg och har börjat vänja mig vid att planera min vardag mera. Förut har jag varit mera spontan och hängt på träning som verkat kul eller som Johan eller kompisar föreslagit. Nu är jag inte så flexibel och frågar alltid min coach om jag ska byta pass eller ändra.
Vilodag har jag alltid på måndagar, förr hade jag vilodag de dagar jag verkligen inte kunde få till träning eller kände mig hängig. Ibland kunde det gå månader utan vilodagar men istället kördes inte alla pass stenhårt utan kunde vara sk. Rullpass då man tar det väldigt lugnt. Nu försöker jag göra precis som träningsschemat säger och verkligen ge det en chans och se om resultatet blir bra. Superspännande!
På tisdag blir det sk. FPTtest. Så då får jag förhoppningsvis nytt tröskelvärde (mjölksyratröskel) att jobba med på intervallerna. Man cyklar i 20 minuter så bra man kan och det watt man kan hålla multipliceras med 0,95 eller i 60 min om man inte vill räkna 😂
Använder man Zwift finns flera olika test för att ta reda på sitt FTP. Ett bra mått på hur tufft du ska köra på intervaller (tex.91-105%av FTP.zon 4)för att få bra effekt på träningen. Vila (max55% avFTP) är naturligtvis också uträknad utifrån det värdet.
Ja mycket siffror jag vet. Jag är ingen som älskar att analysera, så det är superskönt att ha en coach som fixar det. Just nu jobbar jag med att höja kadensen på intervallpassen och att bli starkare i benen med styrkeövningar.
Det känns som mina svagheter blivit identifieras och nu är det bara att jobba på. Utan det här hade jag nog inte tagit tag i den här träningen som inte är lika rolig som att bara cykla.
Ha en fin vecka allihopa. /Magdalena
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 26 jan 2020, 19:07 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Söndagscykling, av Emilie Young

Då var ännu en vecka till ända, tiden rusar iväg och jag förstår inte att det snart är februari.

Jag har inte cyklat någonting denna vecka förutom idag men jag har sprungit desto mer. Har verkligen fastnat för löpning trots att jag varken är snabb eller har särkilt bra flås men det är väl sådant som kommer med tiden.
Tidigare har jag inte kunnat springa pga att jag fått ont i knäna men efter att ha gått ner nästan 20kg under de senaste två åren så funkar det riktigt bra.

Idag fick jag iallafall som sagt äntligen möjlighet att komma ut med cykeln. Det blev en lugn stigfinnartur i fantastiskt väder, solsken och 7 plusgrader. Helt fantastiskt (och lite läskigt) så här i januari.

Jag hittade en helt fantastisk stig i riktig trollskog, dessvärre visade det sig att den efter ca 50 meter tog slut på ett nyavverkat hygge. Önskar så att jag hittat den för två år sedan när skogen fortfarande stod kvar. Å andra sidan hade jag ju blivit knäckt av avverkningen då så det kanske var lika bra?

Nu får vi se vad kommande vecka bjuder på i träningsväg, jag ska försöka lägga lite mer fokus på styrketräning är min tanke sen hoppas jag få in ett par pass på cykeln också.

Hur planerar du din träning? Kör du på schema eller kör det du känner för just den dagen?
Lämna gärna en kommentar!

/Emilie

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 26 jan 2020, 17:46 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Söndagscykling, av Emilie Young

Då var ännu en vecka till ända, tiden rusar iväg och jag förstår inte att det snart är februari.

Jag har inte cyklat någonting denna vecka förutom idag men jag har sprungit desto mer. Har verkligen fastnat för löpning trots att jag varken är snabb eller har särkilt bra flås men det är väl sådant som kommer med tiden.
Tidigare har jag inte kunnat springa pga att jag fått ont i knäna men efter att ha gått ner nästan 20kg under de senaste två åren så funkar det riktigt bra.

Idag fick jag iallafall som sagt äntligen möjlighet att komma ut med cykeln. Det blev en lugn stigfinnartur i fantastiskt väder, solsken och 7 plusgrader. Helt fantastiskt (och lite läskigt) så här i januari. 

Jag hittade en helt fantastisk stig i riktig trollskog, dessvärre visade det sig att den efter ca 50 meter tog slut på ett nyavverkat hygge. Önskar så att jag hittat den för två år sedan när skogen fortfarande stod kvar. Å andra sidan hade jag ju blivit knäckt av avverkningen då så det kanske var lika bra? 

Nu får vi se vad kommande vecka bjuder på i träningsväg, jag ska försöka lägga lite mer fokus på styrketräning är min tanke sen hoppas jag få in ett par pass på cykeln också.

Hur planerar du din träning? Kör du på schema eller kör det du känner för just den dagen? 
Lämna gärna en kommentar!  

/Emilie 

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachmentImage attachment

Tjejlägret som tog slut på två minuter av Anna Kristiansson

Under julledigheten började vi planera årets cykelaktiviteter. För sonen ligger redan SM i XCO, hela ESS-serien (Enduro Sweden Series) och några XCO-tävlingar här i väst redan inlagda.
För oss vuxna är inte så mycket bestämt. Vi har pratat om några korta långlopp under och efter sommaren när min pollenallergi är över och det är lättare att andas igen. Kanske blir det Uddevalla mtb show, Bockstensturen eller Karlstad XC. Vi får se vad som passar oss bäst.

För någon vecka sedan dök det upp reklam för ett mtb-läger för tjejer i maj. Förra året hade jag försökt anmäla mig till samma läger men var för sent ute och hamnade på reservplats. I år satt jag beredd när anmälan öppnade klockan 10:00. Jag klickade på länken och fyllde i så rask takt jag kunde i alla uppgifter. När jag klickat på skicka in knappen blir jag så otroligt snopen när det dyker upp en ruta om att jag har hamnat på reservplats i år igen. Vad gjorde jag för fel? Jag vet att jag inte skriver toksnabbt på tangentbordet (fuskade på skrivmaskinslektionerna på högstadiet), jag tänkte säkert i fem sekunder när jag skulle välja betalningsalternativ och jag skrev en hel mening i onödan där jag förklarade att jag inte är nybörjare men otroligt långsam och tekniskt feg när jag cyklar. Sonen kommer på flera konspirationsteorier om att jag nog blev bortplockad för att jag kommer från ”fel” cykelklubb mm. Hur som helst så blir det inget läger i år heller som det ser ut nu.

När besvikelsen över lägret lagt sig lite så utnyttjade vi den soliga helgen till att göra en liten cykelutflykt till ett gammalt militärområde, Välkommen vid Björlandakile. De ”blå” stigarna var svåra och halkiga så det blev mycket push-bike för oss vuxna. Vi tog det riktigt lugnt eftersom Erik hade legat sjuk hela veckan och tog oss tid att undersöka ett rostigt vrak och leta upp en geocache. Bilderna (från några riktigt enkla stigpartier) är från vår lilla tur.
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 23 jan 2020, 9:26 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Tjejlägret som tog slut på två minuter av Anna Kristiansson

Under julledigheten började vi planera årets cykelaktiviteter. För sonen ligger redan SM i XCO, hela ESS-serien (Enduro Sweden Series) och några XCO-tävlingar här i väst redan inlagda.
För oss vuxna är inte så mycket bestämt. Vi har pratat om några korta långlopp under och efter sommaren när min pollenallergi är över och det är lättare att andas igen. Kanske blir det Uddevalla mtb show, Bockstensturen eller Karlstad XC. Vi får se vad som passar oss bäst.

För någon vecka sedan dök det upp reklam för ett mtb-läger för tjejer i maj. Förra året hade jag försökt anmäla mig till samma läger men var för sent ute och hamnade på reservplats. I år satt jag beredd när anmälan öppnade klockan 10:00. Jag klickade på länken och fyllde i så rask takt jag kunde i alla uppgifter. När jag klickat på skicka in knappen blir jag så otroligt snopen när det dyker upp en ruta om att jag har hamnat på reservplats i år igen. Vad gjorde jag för fel? Jag vet att jag inte skriver toksnabbt på tangentbordet (fuskade på skrivmaskinslektionerna på högstadiet), jag tänkte säkert i fem sekunder när jag skulle välja betalningsalternativ och jag skrev en hel mening i onödan där jag förklarade att jag inte är nybörjare men otroligt långsam och tekniskt feg när jag cyklar. Sonen kommer på flera konspirationsteorier om att jag nog blev bortplockad för att jag kommer från ”fel” cykelklubb mm. Hur som helst så blir det inget läger i år heller som det ser ut nu.

När besvikelsen över lägret lagt sig lite så utnyttjade vi den soliga helgen till att göra en liten cykelutflykt till ett gammalt militärområde, Välkommen vid Björlandakile. De ”blå” stigarna var svåra och halkiga så det blev mycket push-bike för oss vuxna. Vi tog det riktigt lugnt eftersom Erik hade legat sjuk hela veckan och tog oss tid att undersöka ett rostigt vrak och leta upp en geocache. Bilderna (från några riktigt enkla stigpartier) är från vår lilla tur.
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachmentImage attachment

Kommentera på Facebook

Häng på till Steninge i februari! #happy

Prylar, prylar och fler prylar av Marianne Ahlex

När jag för 4 år sedan började med landsvägscykling anade jag inte hur mycket prylar man skulle behöva införskaffa. Köpte en äldre ( men alldeles utmärkt ) racer på Blocket. Förstod ju att skor och byxor med pad behövdes, men att slänga ut pengar på en dyr tröja bara för att få fickor på ryggen. Det fick duga med en gammal löpartröja. Upptäckte när jag cyklade mitt första Siljan runt, att det var nog inte sån käck idé med gamla löparkläder. Oj vad snygga cykelkläder “alla” hade. Så jag bestämde mej för att vinna en tröja.
Ni som brukar lyssna på Anders Adamson och Tomas Jennebo i den utmärkta poden Cykelradion.se, vet att det lottas ut en tröja i varje program. Jag tävlade och tävlade men inte vann jag någon tröja. Då gjorde jag något fult…...Jag bad man, dotter och en ansenlig mängd av min bekantskapskrets att skicka in och tävla. Och se...min underbara kompis vann på första försöket. Tröjan kom bara några dagar innan jag skulle cykla Vätternrundan 2019. Aldrig har någon cyklat runt i så snygg utstyrsel förut, tyckte jag.

När jag sen till min stora glädje kom med i Team Rynkeby Stockholm blev det flera prylar.
Ny cykel ( värd vartenda öre ), nya skor ( nu dög inte mina gamla med MTB-fäste ). Nu ska det vara klossar under dojorna. En hel uppsättning nya, snygga kläder och ny gul hjälm.
I helgen var vi på en kryssning till Åland med vårt Rynkeby-team.Teambuilding, föreläsningar och träning. ( Jo vi hade ett fyspass kl 07.00 i Whiskybaren, som var stängd, ska tilläggas )

Kom därifrån med en lång inköpslista. Pumpar av olika slag, kolsyrepatroner, skor ( halva priset ), växelöra ( hade aldrig hört talas om ), assaver ( ni vet den där lilla plastbiten man sätter under sadeln för att undvika att det stänker upp i rygg och rumpa ).
Kom hem med en ansenlig mängd prylar och upptäckte att det var riktigt roligt att handla saker till cykeln. För visst måste man väl ha en ansenlig mängd cykelprylar ?
Nästa projekt blir att hitta en bra cykeldator. Känner på mej att slinker ner lite andra “nödvändiga” saker i korgen också.

Ett tips på bra podar är:
Cykelwebbenpodden med Niclas och Daniel
Cykelpodd med Elna och Helena
Cykelpratarna
Hjälp jag ska cykla Vättern
och som sagt, Cykelradion.se

Förmodligen lyssnar ni redan på dessa men någon kanske ha missat.
Ha det så gott alla ! / Marianne Ahlex

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 22 jan 2020, 21:20 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Prylar, prylar och fler prylar av Marianne Ahlex

När jag för 4 år sedan började med landsvägscykling anade jag inte hur mycket prylar man skulle behöva införskaffa. Köpte en äldre ( men alldeles utmärkt ) racer på Blocket. Förstod ju att skor och byxor med pad behövdes, men att slänga ut pengar på en dyr tröja bara för att få fickor på ryggen. Det fick duga med en gammal löpartröja. Upptäckte när jag cyklade mitt första Siljan runt, att det var nog inte sån käck idé med gamla löparkläder. Oj vad snygga cykelkläder “alla” hade.  Så jag bestämde mej för att vinna en tröja.
Ni som brukar lyssna på Anders Adamson och Tomas Jennebo i den utmärkta poden Cykelradion.se, vet att det lottas ut en tröja i varje program. Jag tävlade och tävlade men inte vann jag någon tröja. Då gjorde jag något fult…...Jag bad man, dotter och en ansenlig mängd av min bekantskapskrets att skicka in och tävla. Och se...min underbara kompis vann på första försöket. Tröjan kom bara några dagar innan jag skulle cykla Vätternrundan 2019. Aldrig har någon cyklat runt i så snygg utstyrsel förut, tyckte jag.

När jag sen till min stora glädje kom med i Team Rynkeby Stockholm blev det flera prylar.
Ny cykel ( värd vartenda öre ), nya skor ( nu dög inte mina gamla med MTB-fäste ). Nu ska det vara klossar under dojorna. En hel uppsättning nya, snygga kläder och ny gul hjälm.
I helgen var vi på en kryssning till Åland med vårt Rynkeby-team.Teambuilding, föreläsningar och träning. ( Jo vi hade ett fyspass kl 07.00 i Whiskybaren, som var stängd, ska tilläggas )
  
Kom därifrån med en lång inköpslista. Pumpar av olika slag, kolsyrepatroner, skor ( halva priset ), växelöra ( hade aldrig hört talas om ), assaver (  ni vet den där lilla plastbiten man sätter under sadeln för att undvika att det stänker upp i rygg och rumpa ).
Kom hem med en ansenlig mängd prylar och upptäckte att det var riktigt roligt att handla saker till cykeln. För visst måste man väl ha en ansenlig mängd cykelprylar ?
Nästa projekt blir att hitta en bra cykeldator. Känner på mej att slinker ner lite andra “nödvändiga” saker i korgen också.

Ett tips på bra podar är:
Cykelwebbenpodden  med Niclas och Daniel
Cykelpodd med Elna och Helena
Cykelpratarna 
Hjälp jag ska cykla Vättern
och som sagt, Cykelradion.se

Förmodligen lyssnar ni redan på dessa men någon kanske ha missat.
Ha det så gott alla !  / Marianne Ahlex

#cykeltjejer          #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Kommentera på Facebook

Ja det är mycket prylar , men man måste ju inte ha allt . Har en massa prylar som jag trott skulle vara bra och sedan bara ligger hemma .(råkade posta som cykeltjejer först🙈)

Ja, herregud, vilken prylsport det är. Trodde aldrig att "rätt" prylar var/är så viktigt. 🙈🤩

Träningsupplägg och tävling av Sanna Lövdahl

Det kan ibland vara svårt att känna att man hinner med allt man vill och dom senaste veckorna har jag slitits mellan att träna strukturerat efter plan och tävla. Som jag skrivit tidigare så är det här med tävlan på Zwift nytt för mig, men väldigt kul och samtidigt väldigt frustrerande. Man vill ju alltid vara liite bättre.. Men det är då det är viktigt att komma ihåg vart jag var för bara ett år sedan, mycket har hänt och om jag bara fortsätter att hålla i min träning så kommer mycket att fortsätta hända. Jag har fått tips från en team kamrat i SZ, @Mattias Lundqvist på Aktivitus, att använda tävlingarna som intervallpass i träningsplanen vilket gett mig ett helt annat lugn i mitt träningsupplägg. 🙏

Så min fortsatta plan är att hålla mig till min tänkta träningsmängd, använda träningsdagboken för att komma ihåg och se förbättringarna och passa på att njuta! För det här med tävling är så roligt och sätter verkligen krydda till träningstimmarna!🤩

Sist vill jag passa på att slå ett slag för SCFs satsning som tillsammans med @guidedheros och @wahoo kör andra omgången av SweCup på Vulcano Flat i Watopia på torsdag.
Kl 19.00 för herrar och 20.30 för damer! 🚴‍♀️💨

Vi ses där!

Veckans Pepp-tips
Volbeat - Leviathan

open.spotify.com/track/07ljEvN2b9J0YRuTEBT3ZJ?si=k7ZMPu5_S7Ke5GOephZnPQ

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #kalasteamwear #team_swedishzwifters #aktivitus #guidedheros #swecup #SCF #wahoo #gozwift
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 21 jan 2020, 13:05 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Träningsupplägg och tävling av Sanna Lövdahl

Det kan ibland vara svårt att känna att man hinner med allt man vill och dom senaste veckorna har jag slitits mellan att träna strukturerat efter plan och tävla. Som jag skrivit  tidigare så är det här med tävlan på Zwift nytt för mig, men väldigt kul och samtidigt väldigt frustrerande. Man vill ju alltid vara liite bättre.. Men det är då det är viktigt att komma ihåg vart jag var för bara ett år sedan, mycket har hänt och om jag bara fortsätter att hålla i min träning så kommer mycket att fortsätta hända. Jag har fått tips från en team kamrat i SZ, @Mattias Lundqvist på Aktivitus, att använda tävlingarna som intervallpass i träningsplanen vilket gett mig ett helt annat lugn i mitt träningsupplägg. 🙏

Så min fortsatta plan är att hålla mig till min tänkta träningsmängd, använda träningsdagboken för att komma ihåg och se förbättringarna och passa på att njuta! För det här med tävling är så roligt och sätter verkligen krydda till träningstimmarna!🤩 

Sist vill jag passa på att slå ett slag för SCFs satsning som tillsammans med @guidedheros och @wahoo kör andra omgången av SweCup på Vulcano Flat i Watopia på torsdag. 
Kl 19.00 för herrar och 20.30 för damer! 🚴‍♀️💨

Vi ses där! 

Veckans Pepp-tips 
Volbeat - Leviathan

https://open.spotify.com/track/07ljEvN2b9J0YRuTEBT3ZJ?si=k7ZMPu5_S7Ke5GOephZnPQ

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #kalasteamwear #team_swedishzwifters #aktivitus #guidedheros #swecup #scf #wahoo #gozwift

Cykeltjejershoppen är öppen!
Nu har ni chansen att köpa fin fina cykeltjejerkläder i årets design. Gå till www.bravteamwear.se och logga in med användarnamnet: cykeltjejer

Shoppen är öppen tom 2/2 kl. 23:59.
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 21 jan 2020, 11:37 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Cykeltjejershoppen är öppen!
Nu har ni chansen att köpa fin fina cykeltjejerkläder i årets design. Gå till www.bravteamwear.se och logga in med användarnamnet: cykeltjejer

Shoppen är öppen tom 2/2 kl. 23:59.

Hej! av Gabriella Gnevala

Veckorna går och det blir inte så mycket cykling som jag kanske hade önskat. Mörkret skrämmer mig lite 😇🌙
Väljer andra sporter som kräver mindre tid, såsom löpning och skidåkning där jag kan få sällskap.

Veckan som har varit lyckades jag iaf ge mig ut på en mörker-tur och så härligt det var trots mörker och ensamheten! Hemma stigarna känns som nya och efter turen kände jag mig dubbelt så modig mot en vanlig vända i ljuset 🦸🏼‍♀️😃

Sedan blev det en tur till Tandådalen över dagen på lördagen för att öva på längdskidorna, är anmäld till tjejvasan vilket känns väldigt tufft denna snöfattiga vinter. Spåren var väldigt fina, snurrade runt med dottern i vagn ett varv på en 3,4km bana och medans barnen sedan lekte i en snöhög så hann jag ta 3 varv till innan det var dags att åka tillbaka till stugan vi har i Dala-Järna.

För att ta mig ut på fler cykelturer i veckan har jag satt upp ett mål och det är att jag ska ta mig ut på 3 cykelturer, om de så ska va 30min korta eller kanske bara lek ute på sonens hopp ute på gatan ☺️

Ha det bra / Gabriella, Gnevala på instagram.
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 19 jan 2020, 20:33 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Hej! av Gabriella Gnevala

Veckorna går och det blir inte så mycket cykling som jag kanske hade önskat. Mörkret skrämmer mig lite 😇🌙
Väljer andra sporter som kräver mindre tid, såsom löpning och skidåkning där jag kan få sällskap. 

Veckan som har varit lyckades jag iaf ge mig ut på en mörker-tur och så härligt det var trots mörker och ensamheten! Hemma stigarna känns som nya och efter turen kände jag mig dubbelt så modig mot en vanlig vända i ljuset 🦸🏼‍♀️😃

Sedan blev det en tur till Tandådalen över dagen på lördagen för att öva på längdskidorna, är anmäld till tjejvasan vilket känns väldigt tufft denna snöfattiga vinter. Spåren var väldigt fina, snurrade runt med dottern i vagn ett varv på en 3,4km bana och medans barnen sedan lekte i en snöhög så hann jag ta 3 varv till innan det var dags att åka tillbaka till stugan vi har i Dala-Järna. 

För att ta mig ut på fler cykelturer i veckan har jag satt upp ett mål och det är att  jag ska ta mig ut på 3 cykelturer, om de så ska va 30min korta eller kanske bara lek ute på sonens hopp ute på gatan ☺️

Ha det bra / Gabriella, Gnevala på instagram. 
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Team Rynkeby – vilka är det? av Marianne Ahlex

Hela välgörenhetsprojektet Team Rynkeby - Godmorgon grundades 2002 när 11 motionscyklister beslutade sig för att cykla ner till Paris för att se avslutningen av Tour de France. Alla hade de någon anknytning till danska juicetillverkaren Rynkeby foods.

Deltagarna värvade sponsorer för resan och det gick så bra att det fanns pengar över när de kom hem. Dessa skänkte de till barncanceravdelningen på Odense Universitetssjukhus och därmed föddes en ny tradition.

Idag består Team Rynkeby av ca 2100 motionscyklister och 550 medhjälpare fördelat på 57 lokala lag från Danmark, Sverige, Finland, Norge, Färöarna, Island, Tyskland och Schweiz. Alla deltagare täcker sina egna utgifter själva och projektets centrala kostnader täcks av den tyska juicekoncernen Eckes-Granini.

Så alla insamlade medel går till organisationer som hjälper barn med allvarliga sjukdomar. I Sverige, som består av 16 olika lokala lag, stöttar Team Rynkeby Barncancerfonden och Barnhjärnfonden.

Rekordmånga personer ansökte om att få vara med om sitt livs cykeläventyr till 2020. Så gå in och läs mer och ansök du också till 2021! Kan inte nog betona vilken häftig upplevelse detta är och då har vi inte hunnit längre än in i spinningsalen.

På bilden ser ni Team Rynkeby Stockholm i spinningsalen.
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 18 jan 2020, 18:39 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Team Rynkeby – vilka är det? av Marianne Ahlex

Hela välgörenhetsprojektet Team Rynkeby - Godmorgon grundades 2002 när 11 motionscyklister beslutade sig för att cykla ner till Paris för att se avslutningen av Tour de France. Alla hade de någon anknytning till danska juicetillverkaren Rynkeby foods.                                                               

Deltagarna värvade sponsorer för resan och det gick så bra att det fanns pengar över när de kom hem. Dessa skänkte de till barncanceravdelningen på Odense Universitetssjukhus och därmed föddes en ny tradition.                 

Idag består Team Rynkeby av ca 2100 motionscyklister och 550 medhjälpare  fördelat på 57 lokala lag från Danmark, Sverige, Finland, Norge, Färöarna, Island, Tyskland och Schweiz. Alla deltagare täcker sina egna utgifter själva och projektets centrala kostnader täcks av den tyska juicekoncernen Eckes-Granini.

Så alla insamlade medel går till organisationer som hjälper barn med allvarliga sjukdomar. I Sverige, som består av 16 olika lokala lag, stöttar Team Rynkeby Barncancerfonden och Barnhjärnfonden.

Rekordmånga personer ansökte om att få vara med om sitt livs cykeläventyr till 2020. Så gå in och läs mer och ansök du också till 2021! Kan inte nog betona vilken häftig upplevelse detta är och då har vi inte hunnit längre än in i spinningsalen.

På bilden ser ni Team Rynkeby Stockholm i spinningsalen.

HEMMA FRÅN SEMESTERN och dags att börja cykelpendla igen. Av: Frieda Galianis
Jag har haft en väldigt skön start på året med en vecka på soliga Teneriffa. Det behövdes efter intensiva December med ganska få dagar ledigt.
Jag hade ingen plan för veckan vad gällde träning, ville gå på känsla och syftet med resan var att vila upp mig. Men väl på plats fick jag så mycket energi att det slutade med en riktigt bra träningsvecka. Hotellet hade ett jättefint gym och jag är morgonpigg. Så det blev träning innan frukost och resten av dagen blev det vila. Det visade sig också att vila från mitt jobb gjorde gott för min fot och jag kunde öka upp löpningen ganska rejält vilket gjorde mig glad. Nu när jag är hemma igen gäller det att lyssna in kroppen och inte gasa på för snabbt.
Det är också dags att fortsätta med min cykelpendling för projektet #vintercyklist trots att vintern knappt visat sig. Är ni fler som cykelpendlar till jobbet? #cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
//Frieda Galianis
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 17 jan 2020, 10:25 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

HEMMA FRÅN SEMESTERN och dags att börja cykelpendla igen. Av: Frieda Galianis
Jag har haft en väldigt skön start på året med en vecka på soliga Teneriffa. Det behövdes efter intensiva December med ganska få dagar ledigt. 
Jag hade ingen plan för veckan vad gällde träning, ville gå på känsla och syftet med resan var att vila upp mig. Men väl på plats fick jag så mycket energi att det slutade med en riktigt bra träningsvecka. Hotellet hade ett jättefint gym och jag är morgonpigg. Så det blev träning innan frukost och resten av dagen blev det vila. Det visade sig också att vila från mitt jobb gjorde gott för min fot och jag kunde öka upp löpningen ganska rejält vilket gjorde mig glad. Nu när jag är hemma igen gäller det att lyssna in kroppen och inte gasa på för snabbt. 
Det är också dags att fortsätta med min cykelpendling för projektet #vintercyklist trots att vintern knappt visat sig. Är ni fler som cykelpendlar till jobbet? #cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
//Frieda GalianisImage attachmentImage attachment

Med span mot helgen! av Emilie Young

Jag vet knappt vilken dag det är men jag har förstått att det är torsdag. 😂
Den här veckan har jag varit fruktansvärt trött och cykeln står fortfarande skitig efter söndagens tur på vackra Ottarsbanan.
Väl värd ett besök om du befinner dig i Uppland!

Just turen i söndags blev mest ett konstaterande att det finns lite att jobba på inför våren men förhoppningsvis (förlåt) fortsätter snön lysa med sin frånvaro så man kan fortsätta cykla barmark.

Hittills denhär veckan har jag varvat löpning (kortare sträckor) med promenader och styrketräning. Jag hoppas på att plocka fram cykeln i helgen, efter en noggrann rengöring såklart, så att jag kan skita ner den igen!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Vi hörs snart igen!/Emilie
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 16 jan 2020, 20:37 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Med span mot helgen! av Emilie Young

Jag vet knappt vilken dag det är men jag har förstått att det är torsdag. 😂
Den här veckan har jag varit fruktansvärt trött och cykeln står fortfarande skitig efter söndagens tur på vackra Ottarsbanan.
Väl värd ett besök om du befinner dig i Uppland!

Just turen i söndags blev mest ett konstaterande att det finns lite att jobba på inför våren men förhoppningsvis (förlåt) fortsätter snön lysa med sin frånvaro så man kan fortsätta cykla barmark.

Hittills denhär veckan har jag varvat löpning (kortare sträckor) med promenader och styrketräning. Jag hoppas på att plocka fram cykeln i helgen, efter en noggrann rengöring såklart, så att jag kan skita ner den igen!
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Vi hörs snart igen!/Emilie

Hej på er! av Magdalena Enges
Vintern är verkligen usel här och skidåkning är nästan att glömma om man inte vill åka en bit i bil och snurra runt på 2 km konstsnö. Annars gillar ju jag skidåkning som ett härligt komplement till cyklingen. Ett mycket roligare sätt att träna core musklerna än att hålla på med de där pilatesbollarna, plankan och dyl på gymmet.
Men visst jag har ju träningsupplägg så jag gör mina styrke- och coreövningar på gymmet också när coach Marcus planerat in det. Bilden visar styrkeövningar jag kan välja att köra. Här finns hur mycket förbättringspotential som helst.
Ni följt mig vet redan att jag tränar med träningsupplägg från Guided Heroes från november fram till Vätternrundan ska cyklas i juni. Då ska jag vara mitt starkaste jag när jag tillsammans med mina vänner i cykelteamet #schysstcykling ska göra vårt bästa för att ta oss runt sjön. En Vätternrunda som kommer att bli en verklig utmaning och upplevelse.

Så nu tränar jag en hel del intervaller av olika slag på min trainer med hjälp av Zwift. I menyn väljer jag work out och går in på Todays plan workouts. Där finns färdiga träningar med allt du behöver veta längd, tid och kadens och watt. Du får hela tiden siffror för att se att du ligger lagom i allt. Svårt i början men nu börjar jag få kläm på det, tycker jag.
Utedistans på cykel har det inte blivit jättemycket av men tänker cykla mera och mera ute ju mera det närmar sig våren.

Ride on 👍🏻 Som vi säger på Zwift.
Anna Magdalena Enges
#cykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 16 jan 2020, 19:16 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

NYTT ÅR och NYA CYKELÄVENTYR av Happybikerchicks

Nu äntligen, så här några veckor in på 2020, är det dags att kickstarta det nya cykelåret för vår del. Frida med familj har varit på Kuba sedan i julas, men nu är vardagen tillbaka och därmed ska vi ta tag i våra cykelvanor igen – för att sätta guldkant på just vardagen!
Vi tänkte inleda det nya cykelåret här på Cykeltjejer med att berätta bakgrunden till varför vi kallar oss för just Happybikerchicks.
Vi – Happybikerchicks – det är Frida Fernbrant och Lisa Petrelius och vi går nu in på vårat andra år som ambassadörer för Cykeltjejer. När vi ansökte för ett år sedan, sa vi lite skämtsamt att i oss får ni ”två för en”, därför att annars hade det ändå bara blivit två inlägg med samma innehåll. Vi cyklar nämligen nästan alltid ihop.
Det här är den kortfattade historien om hur det kom sig att vi hittade varandra och varför vi kallar oss Happybikerchicks…
Sommaren 2015 träffades vi på ett Mtb-event i Steninge, nära där vi bor. Ingen av oss var Mtb-cyklister vid det tillfället. Men båda två blev det i princip inom loppet av denna dag – en underbar sommardag, då vi cyklade med guide, på lånade cyklar, utmed strandängar och flowiga stigar, i solsken, i sällskap med ett tiotal andra trevliga cyklister. Med sköna fika- och lunchstopp utmed turen och en After-bike på fina Steninge Kuststation.
Ja det var i den här formen vi lärde känna Mtb-cyklingen, långt ifrån krav på vare sig Mtb-kunskaper eller utrustning och det är så vi sedan dess har valt att (framför allt) se på den… Som solig, njutfull och…alldeles underbar…Vårt lyckopiller!!!
Det var inte första gången vi träffade varandra. Lisa hade varit klipp-kund hos Frida i många år tillbaka. Och samtalen i frisörstolen hade alltid varit ett efterlängtat och trevligt inslag. Roliga, drömmiga, inspirerande samtal om allt mellan himmel och jord. Därför var det extra kul att vi ovetandes om varandra hade anmält oss till det där Mtb-eventet sommaren 2015. Äntligen fanns det ett skäl att börja umgås utanför klippsalongen också😊
Vi rivstartade, köpte egna cyklar och hängde med på varenda liknande Mtb-event som anordnades-och det var som tur var ganska många. Vi har nämligen haft lyxen att ha blivit ”skolade” av, vem vi tycker är njutarcyklingens urfader, Mikael Djupsjöbacka som sedan några år tillbaka står bakom ”facebook-communityn” Mtb i Steninge”- med målsättning att dela med sig av, och inspirera till bland annat njutarcykling.
När hösten kom ville vi båda cykla mer och framför allt ville vi också bli lite tekniskt dugliigare på våra nyinförskaffade cyklar. Så vi började att boka in egna cykelrundor med varandra, bara vi två.
Cykelturerna innehöll alltid också många skratt och härliga samtal och vi gladdes åt att både hittat ett nytt intresse i vuxen och på köpet få en helt ny typ av kompis, en cykelkompis! Det kan vi verkligen varmt rekommendera.

Hösten gick till vinter, vinter gick till vår och i ur och skur, i dagsljus och i mörker, före jobb och efter jobb, på lediga dagar och på redan knökfulla dagar, bokade vi in våra cykelrundor så fort vi fick tillfälle. Och vi blev ett väldigt bra team – Fridaålisa!

Happybikerchicks då? Varför började vi kalla oss det?
Ja, det var nog när våra egna Instagram-konton svämmade över av cykelbilder och uppdateringar av vad vi hittade på när vi var ute och cyklade. Av omtanke till våra ”vanliga kompisar” som antagligen inte var speciellt intresserade av vare sig vår kärlek till cykling eller till varandra startade vi i stället ett nytt gemensamt Instagramkonto under namnet Happybikerchicks. Där kunde vi kunde vräka ut så mycket cykelinspiration vi bara orkade. För just i det här sammanhanget så är du ju det vi mest av allt vill - inspirera till cykling!

Ja, precis så som vi började har vi hållit på nu i flera år. Vi är fortfarande inte så himla tekniskt duktiga (trots kurser, läger och mängder med förebilder att snegla på) men vi har ur-starka ben och vi har väldigt roligt när vi är ute och cyklar. Vi har ofta en plan om var vi ska cykla och hur länge, men det är ofta vi cyklar bort oss i alla fall, både vägmässigt och tidsmässigt. Oftast cyklar vi Mtb, men sedan några år tillbaka så har vi också utökat cykel-stallet med landsvägscyklar, och har till exempel en gemensam Vätternrunda med oss i bagaget.
Vi tycker de flesta av våra cykelrundor går in under epitetet Njutarcykling, även de i kyla, ösregn och när vi flåsar som blåsbälgar eller känner oss som ”dödens lammungar”… Att samla på oss fina cykelminnen, att njuta av i stunden och leva på i efterhand har blivit ett av våra mantran. (Ja, vi har några fler mantran också – de kommer ni att märka...)

2020 kommer vi garanterat att samla på oss en massa nya härliga cykelminnen. Om en del av dem kommer ni kunna läsa om här på Cykeltjejer-bloggen. Och ni som vill följa oss lite närmare, eller kanske till och med följa med oss på våra cykelturer och event framöver, hittar oss enklast på Instagram och Facebook under namnet Happybikerchicks.
Obs! Sär-skriv inte happy, biker och chicks…Det finns då stor risk att det är lättklädda tjejer, ofta lutandes mot kromade två hjuliga fordon, som dyker upp i stället för två helt oskyldiga Cykeltjejer.
Bifogar några fina cykelminnen. Vi lovar att vi inte bara äter och dricker bubbel på våra cykelrundor, vi cyklar både före och efter "njutar-stoppen" också. Gärna långt och länge...

Glada cykelhälsningar från Frida och Lisa / Happybikerchicks
#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #happybikerchicks #njutarcykling #dowhatmakesyouhappy #fridaålisa
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 16 jan 2020, 13:31 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Kommentera på Facebook

Ni sprider glädje och inspiration med era inlägg, fortsätt med det 😊

Härligt att få följa er. Minns första gången jag träffade er båda. Ni nästan nockade mig med er smittande glädje och stora leenden. Vilka glädjespridare och bra ambassadörer för cykel, men också för rörelseglädje och livsglägje. Det liksom strålar energi även ur bild och texter. You go girls! ❤️❤️

Bästa Frida och Lisa 😍🚲 😍! Hoppas på att få cykla ihop med er i år 👌

Vad härligt ni verkar ha det på era rundor 😍✨

2020 is da year... 🙌🙌😘😘

Vår snart? av Linda Bångdal Tibemo

I Skåne har vi sällan snö. När nyår är över och man städat ut julen, ja då känner man sig väldigt redo för våren. Så värmen kan komma när som helst känner jag.

Racercykeln vill ut på vägarna igen. Ett extra plus för våren är att man slipper förfrysa tårna. Vem är mer redo för våren?

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 14 jan 2020, 20:22 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Vår snart? av Linda Bångdal Tibemo

I Skåne har vi sällan snö. När nyår är över och man städat ut julen, ja då känner man sig väldigt redo för våren. Så värmen kan komma när som helst känner jag. 

Racercykeln vill ut på vägarna igen. Ett extra plus för våren är att man slipper förfrysa tårna. Vem är mer redo för våren? 

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer

Kommentera på Facebook

Jag hakar gärna på till våren. Är så redo

Racereport Tour De Zwift // Pro-Am invetational av Sanna Lövdahl

Jag har aldrig tidigare kännt att det här med att tävla är något för mig. Jag är inne på min 3:dje säsong på Zwift men har knappt kört en handfull med race.

Senaste veckorna har det dock blivit andra bullar. Det blir enklare med Team SZ, när det serveras och man får peppen från laget! "Sanna, vill du vara med och racea? "
"Ja, tacka givet! Det blir kul" 😂

Men saken är den att jag får svåra nervositets störningar.. 😂
Hela lördagen inför TDZ Pro-Am invitational gick åt till huvudvärk, vånda och sömnlöshet.. Men aldrig att jag hade velat vara utan det för det, och kanske kanske blir det bättre för varje race som går. 😊

För känslan när man står där på startlinjen, man ser sekunderna på klockan ticka, vinet från trainern ökar i och med att jag trycket på watten för att vara med direkt och få ett riktigt bra utgångsläge! Jag hör en lagkompis högt räkna ner sekunderna till start, och pang är alla iväg. Starka tjejer är med och kör idag och watten ligger kring 5 w/k, vi har en tydlig plan från coach Karl och Camilla, men knagglig teknik sätter tyvärr stopp för den. Men jag bettar i och följer första klungan. Inser efter första backen att startledet redan dragits ut och att det bara är jag och Marlene kvar i klungan. Jag tänker att vi får köra en plan B, vi närmar oss första sprinten och jag kommer rätt långt fram i klungan. Inser att det är nu min chans är att eventuellt kunna skrapa ihop några stackars poäng till laget eftersom jag vet att tempot är för högt för mig att kunna hålla till sprint 2. Det är topp 10 som får poäng på sprint och topp 20 vid målgång. Jag trampar på, borrar ner huvudet och det svartnar så som det alltid gör. Jag lyfter blicken och inser att vi paserat finishbannern och att jag faktiskt knep en 3:dje plats och alltså 8 poäng till laget. Kul! Tempot trappas ner lite, och vi får lite återhämtning men vid nästa backe halkar jag av klungan och väntar istället in Jessica, Amanda och Anna som jag vet kommer att plocka upp mig några sekunder senare. Det är en stor andra klunga som kommer och sista varvet kan jag bara sitta och åka med. Jag vet att nu har jag gjort mitt, mer kan jag inte hämta. Nu överlåter jag resten till dom starkare tjejerna i laget som jag vet har goda chanser till topp 20 vid målgång.

Amanda och Jessica gör en utbrytning med 1500m kvar till mål. Jag känner inte att jag har orken att haka på. Börjar istället att trampa mig upp genom klungan, trampar hårdare och hårdare. Ser att vi bara har 700meter kvar till målgång och trampar lite till, försöker ställa mig upp för att kräma ut det sista men det finns inte mycket kvar att hämta. Men på något vis verkar jag iaf ökat farten för i mål kom jag ikapp mina lagkamrater och vi går in som #22, #23 och jag #24, Marlene som orkat hålla i första klungan hela vägen knep #19 och även poäng till lagkassan, jeiii!! Strax efter oss rullar även Anna in i mål, så sjukt starkt kört av alla och jag känner mig så in i märgen stolt över att fått vara med! 😍🎉

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer #teamsz #zwift #zwiftgo #sannalovdahl #team_swedishzwifters

youtu.be/HoWBlAEbvUQ
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 14 jan 2020, 13:12 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Video image

Kommentera på Facebook

Hitta Motivationen av Marianne Ahlex

Hur hittar man motivation att komma tillbaka och träna efter ett (ofrivilligt) uppehåll? Alla har vi väl någon gång tvingats hålla upp med vår träning pga olika orsaker. Jag har precis hunnit träna mej tillbaka till hyfsad form när nästa elände uppkommer. Och så sjukgymnastik x antal veckor innan man får börja på "baby-nivå" igen.

En jul för ett par år sedan fick jag en bok av min dotter som tyckte jag behövde piggas upp lite. Den var skriven av Aron Anderson som vid 9 års ålder drabbades av cancer och sen dess blivit tvungen att till största delen sitta i rullstol. Han har gjort det "omöjliga". Läs boken så förstår ni....

En tid därefter var jag på en konferens med jobbet och till min stora glädje var Aron inbjuden som föreläsare. Jag pratade lite med honom efter föredraget, om träning, drömmar, framtidsplaner och förhoppningar. Han skrev några rader i min bok som jag tagit med. Läste vad han skrivit och dom ynka raderna har tagit mej lång väg. "Kör hårt på Vätternrundan" hade han skrivit. Bara det enkla. Men nu visste jag plötsligt att det här var någonting jag skulle klara av. För det första gick det ju inte att "banga ur" nu när Aron i sin rullstol gjort så oändligt mycket svårare och värre saker. När träningen blev lite för tung och tråkig (vilket den alltid är på trainer) så bläddrar jag lite i boken och läser dom ynka raderna. Och självklart kommer jag att klara av allt jag har planerat att göra!

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejer
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 14 jan 2020, 10:29 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Hitta Motivationen av Marianne Ahlex

Hur hittar man motivation att komma tillbaka och träna efter ett (ofrivilligt) uppehåll? Alla har vi väl någon gång tvingats hålla upp med vår träning pga olika orsaker. Jag har precis hunnit träna mej tillbaka till hyfsad form när nästa elände uppkommer. Och så sjukgymnastik x antal veckor innan man får börja på baby-nivå igen.

En jul för ett par år sedan fick jag en bok av min dotter som tyckte jag behövde piggas upp lite. Den var skriven av Aron Anderson som vid 9 års ålder drabbades av cancer och sen dess blivit tvungen att till största delen sitta i rullstol. Han har gjort det omöjliga.  Läs boken så förstår ni....

En tid därefter var jag på en konferens med jobbet och till min stora glädje var Aron inbjuden som föreläsare. Jag pratade lite med honom efter föredraget, om träning, drömmar, framtidsplaner och förhoppningar. Han skrev några rader i min bok som jag tagit med. Läste vad han skrivit och dom ynka raderna har tagit mej lång väg. Kör hårt på Vätternrundan hade han skrivit. Bara det enkla. Men nu visste jag plötsligt att det här var någonting jag skulle klara av. För det första gick det ju inte att banga ur nu när Aron i sin rullstol gjort så oändligt mycket svårare och värre saker. När träningen blev lite för tung och tråkig (vilket den alltid är på trainer) så bläddrar jag lite i boken och läser dom ynka raderna. Och självklart kommer jag att klara av allt jag har planerat att göra!

#cykeltjejer #visomälskarcykeltjejerImage attachment

Vi hälsar Hanna välkommen som en utav våra ambassdörer 2020.
Hej alla!!
Jag går snart in på mitt andra år som ambassadör för Cykeltjejer vilket jag ser fram emot. Tyvärr så blev inte 2019 det jag önskade mig. Sjukdomarna har löst av varandra och de flesta lopp och utmaningar ställdes in. Nu blickar jag fram emot ett friskt 2020 och nya utmaningar. Den största utmaningen för mig 2020 blir helt klart Vätternrundan som jag ska cykla för första gången. Jag ser även fram emot några MTB-lopp och kommer att försöka slå min gamla tid på Cykelvasan med ca 30 min. Men jag ska inte heller glömma bort att bara njuta av cyklingen något som var i fokus den här sommaren. Jag älskar cykling av så många anledningar, friheten, umgänget, naturen, endorfinerna och möjligheten att se så mycket och att komma så långt.
Jag började cykla för ca 4 år sedan och då enbart MTB nu går jag mer och mer mot landsväg. I år deltog jag i två triathlon-sprint och det var verkligen superkul så några tri-lopp får det allt bli 2020.
Vi ses 2020!
Cykla lugnt!/Hanna
... Visa MerVisa Mindre

Publicerat 31 dec 2019, 12:40 på Cykeltjejer.se - FÖR TJEJER SOM CYKLAR

Vi hälsar Hanna välkommen som en utav våra ambassdörer 2020.
Hej alla!!
Jag går snart in på mitt andra år som ambassadör för Cykeltjejer vilket jag ser fram emot. Tyvärr så blev inte 2019 det jag önskade mig. Sjukdomarna har löst av varandra och de flesta lopp och utmaningar ställdes in. Nu blickar jag fram emot ett friskt 2020 och nya utmaningar. Den största utmaningen för mig 2020 blir helt klart Vätternrundan som jag ska cykla för första gången. Jag ser även fram emot några MTB-lopp och kommer att försöka slå min gamla tid på Cykelvasan med ca 30 min. Men jag ska inte heller glömma bort att bara njuta av cyklingen något som var i fokus den här sommaren. Jag älskar cykling av så många anledningar, friheten, umgänget, naturen, endorfinerna och möjligheten att se så mycket och att komma så långt. 
Jag började cykla för ca 4 år sedan och då enbart MTB nu går jag mer och mer mot landsväg. I år deltog jag i två triathlon-sprint och det var verkligen superkul så några tri-lopp får det allt bli 2020. 
Vi ses 2020!
Cykla lugnt!/Hanna

Kommentera på Facebook

Ska också köra min första Vätternrunda 2020 men du kommer säkert också att klara av den bra. Du är en mycket bra förebild och ambassadör för cykeltjejer, fortsätt så och även stort lycka till om du ska köra cykelvasan

Tjohooo för 2020👊🌟