Bli snabbare!

För något år sedan läste jag en artikel där en av mina stora idoler Emma Johansson interjuvades i bicycling.se och kom att tänka på den härom dagen när någon frågade hur man blir snabbare. Tänkte jag lägger upp de fem tipsen här 🙂 Med tajta kläder som sitter bra tar du mindre vind. Använd en[…]

Fortsätt läsa …

Belgien

Nu är jag tillbaka från Schweiz och Belgien. Tyvärr är jag fortfarande krasslig men efter en kur antibiotika, smärtstillande och febernedsättande, hostmedicin, slemlösande, mycket gurglande med saltvatten, ingefära och citrongräs känner att jag sakta men säkert är på bättringsvägen 🙂 Mina lagkompisar bodde i ett hus strax utanför Oudernaarde och Gent. På sätt och vis[…]

Fortsätt läsa …

Ingen cykel…

  …inga problem…? jag är i Falkenberg på konferens med jobbet denna veckan och tog inte med cykeln ner. Tänkte att efter Halvvättern blir det skönt med lite vila och jag trodde inte att jag skulle vara speciellt sugen på att cykla. Fel. Jag saknar redan cykeln och önskar att jag tog med den 😬[…]

Fortsätt läsa …

MyFitnessPal

För en tid sedan började Rob och jag använda MyFitnessPal för att registrera vår kost och aktivitet. Än så länge har vi använt oss av gratisappen och den är bra, det finns säkert många liknande appar som gör samma sak men om du även har TrainingPeaks kan du visst synkronisera apparna. Du ställer in din[…]

Fortsätt läsa …

Sommarplaner

Vilket härligt träningsväder det varit de senaste veckorna! Just nu jobbar jag på formen inför masters-NM i Norge i början av augusti och hade nog räknat med betydligt kallare och blötare kvällar J jag har dessutom kommit ut på tempocykeln några gånger och ska försöka hålla i och träna på den någon gång i veckan,[…]

Fortsätt läsa …

Träningstempo

Träningstips! I tisdags ordnade Skoghalls CK Hammarö en slags träningstävling i tempo för sina medlemmar. Upplägget var enkelt men också jättetrevligt och en bra anledning att träffas på en fin vardagskväll, kanske någonting du kan prova med dina cykelkompisar? En person fann en vägsträcka som lämpade sig för tempo, skapade Strava-segment, markerade en start-, målpunkt[…]

Fortsätt läsa …

Lopp i Vänersborg

I helgen körde jag grand prix och linjelopp i Vänersborg. Båda dagarna bjöd på strålande sol och perfekta banor 🙂 Ett grand prix (eller criterium) är ett kortbanelopp där man kör varv på varv på en kort (oftast teknisk bana) under en viss tid plus ett eller två varv. I mitt fall handlade det om[…]

Fortsätt läsa …

Lopp i Orresta

I lördags och söndags körde jag lopp i Orresta strax utanför Västerås. Arrangörerna hade ordnat jättefina banor, många medhjälpare och strålande väder, efter 11 år i Australien har jag viss förkärlek för varma förhållanden och det var underbart att loppen gick i strålande sol. Det enda jag saknade var lite backar men att köra platt[…]

Fortsätt läsa …

Träningstorka

Hej Veckan som gått har varit ganska dålig ur ett träningsperspektiv. Jag har varit i Stockholm med jobbet så i stället för att njuta av att klubbträningarna är i full gång satt jag på tåg, på kurs och på restaurang. Det var väl faktiskt helt okej men visst saknar man cykeln efter bara någon dags[…]

Fortsätt läsa …