Formtopp

Hejsan hejsan, det var ett tag sedan! Jag har haft en hektisk vecka där jag tagit körkort (!), haft träff med teamet med photo shoot osv och sedan jobbat. Även denna vecka kommer bli hektisk eftersom denna veckan börjar världscup säsongen!!!!!!!ÄNTLIGEN! Den startar i Spanien på Lördag, vi flyger ner på torsdag tidigt så jag[…]

Fortsätt läsa …

Fyll på med energi!

Grönt är skönt. Energifylld och gott. När man tränar mycket är det extra viktigt att få i sig bra grejer med vitaminer, antioxidanter och energi. Här ska ni få recept en smoothie som är sprängfylld med nyttigheter….perfekt när man är på språng. Energi Smoothie *Avokado *Banan *Bladspenat *Pressad citron *Riven ingefära *Frysta blåbär *Spirulina (kan[…]

Fortsätt läsa …

Stopp!!

Idag sa kroppen stopp. Jag skulle kört ett par test och sedan 6 x 5min efter men det gick inte. Jag började testet, hade ingen kraft alls, slutade för tidigt och bestämde mig för att köra intervallerna. Det gick inte. Jag körde två stycken ganska dåliga och det var det. Jag kommer inte ihåg när[…]

Fortsätt läsa …

Möte för framtiden

Helgen som varit, har varit helt magisk. Klockan 07:20 rullade jag från Kristianstad på lördag morgon för att möta ett helt gäng med nyfikna och peppade Cykeltjejer. Falkenberg Strandbad var målet. Jag skulle hålla i vår spinningklass på Friskis & Svettis Falkenberg. Det gick bra. Hade klurat på passet hela veckan. Jag ville ha en[…]

Fortsätt läsa …

Alla hjärtans dag

Ha en trevlig alla hjärtans dag! Även om det är något av en köp-dag så tycker jag att du ska passa på att göra någonting för dig själv, ditt eget hjärta och någon du tycker om <3 gå på spinning tillsammans med en kompis, ta en prommenad, gå på fika, ordna en ’romantisk’ cykel-/skid-/joggingtur efter[…]

Fortsätt läsa …

Mer vinterträning

Nu har jag trappat upp intensiteten i inomhusträningen. Min tränare har börjat lägga in över/under-block och första veckan var det okej, det var 3×10 min med 30/30sekunders på/halv-på. Veckan därpå var det 6x10min, vilket inte var okej, jag var så trött efteråt att jag satt på golvet i en svettpöl och funderade på om jag[…]

Fortsätt läsa …