Moviemakingday.

Förra helgen var det ju kick off för oss ambassadörer på Cykeltjejer.se och vi fick äntligen träffa alla sköna bönor som vi hittills bara läst om i bloggen. Jisses vad vi blev inspirerade, och fick många idéer om vad vi tillsammans kan göra för att sprida nyfikenhet och cykelglädje.  När vi kom hem igen klurade[…]

Fortsätt läsa …

Pepp – Du kan!

Snart marsmånad. Nu skall den mesta cykelstyrkan vara igång ordentligt, iallafall för mig. Att få starkare bål, rygg och ben. Man behöver inte ha gymkort för att kunna komma igång. Allt på en gång kan bli kostsamt. Man kan ta till dem enklaste knepen för att bli trött. *Plankan, inga redskap *Armhävningar, inga redskap *Hantlar,[…]

Fortsätt läsa …

Wow vilken helg!

I helgen var det äntligen dags för (nästan) alla cykeltjejer att ses på en Kickoff. Vi möttes upp i Falkenberg och började Lördagen med ett spinningpass som superhärliga cykeltjejen Lina höll i. Svettigt och kul att börja helgen med träning. Efter lunchen var det dags för en inspirerande föreläsning med Katarina Rönnbacka Nybäck. Man får[…]

Fortsätt läsa …

Mer vinterträning

Nu har jag trappat upp intensiteten i inomhusträningen. Min tränare har börjat lägga in över/under-block och första veckan var det okej, det var 3×10 min med 30/30sekunders på/halv-på. Veckan därpå var det 6x10min, vilket inte var okej, jag var så trött efteråt att jag satt på golvet i en svettpöl och funderade på om jag[…]

Fortsätt läsa …

Hälften till 100

Jag känner att jag är mer på gång när det gäller cykel mer än någonsin. Denna tiden på året brukar jag bara just cykla 1-2 ggr/vecka på gymmet. Mitt pass som jag instruerar samt något till. Men tack vare mer pannben, en trainer och träningsupplägg från Guided Heroes så har jag skramlat ihop hela 50,5[…]

Fortsätt läsa …

Balans VS Styrka

Det gäller att balansera. Som idag, jag bakade en liten kladdkaka till eftermiddagskaffet. Vispad grädde till det…åh så gott! Och ännu bättre, en grym uppladdning till mitt tuffa pass jag hade på trainern. 46 minuter ”plåga”. Men det gick. Ligga på tuffa/tunga watt. 2 toppar á 8 minuter långa. Det bet, vill jag lova. Många[…]

Fortsätt läsa …

Fett kul på hjul i alperna

Denna veckan tillbringade jag, Lisa, i italienska alperna. Vi är ett gäng glada längdskidentusiaster (på amatörnivån ska tilläggas) som haft den trevliga traditionen i några år att söka upp roliga skidlopp att åka. För min del är hittills Marchialonga, Birkebeinerennet x 2, och nu då Toblach-Cortina intecknade. Men kvällen före loppet-ni vet den där pirrigt[…]

Fortsätt läsa …