HIIT cykling

Förra helgen var jag i Stockholm på en LesMills SPRINT utbildning. Två hela dagar med teori, praktik och inspiration. Jag har varit spinninginstruktör på First Class Gym i Linköping i snart 1.5 år och är licensierad spinninginstruktör men kände att det var kul med något nytt. LesMills SPRINT benämns mer som HIIT (Högintensiv intervallträning) än[…]

Fortsätt läsa …

Bikefit – need or nice?

I tisdags var det dags för bikefit! Gå igenom inställningarna på min landsvägscykel för att optimera sittställningen – förebygga skador och få maximal kraftöverföring. Är det så viktigt egentligen, känns det bra så är det väl bra? Jag har cyklat landsvägscykel (eller cyklat på landsvägscykel beroende på hur man ser det) i ca 10 år.[…]

Fortsätt läsa …

Tagga om

Jag har haft en bra vecka efter Siljan100 (som jag har skrivit om HÄR) Har vart lite trött, inte konstigt. Kombinerat vilodagar och träning, kört mina pass i tisdags på gymmet. Styrka igår i form av cirkelträning. Idag har jag kört igenom nya Les Mills releasen nr 17. Tuffa intervaller. 30 minuter långt pass. Skönt[…]

Fortsätt läsa …

Off bike

Sist jag cyklade var för två veckor sedan och då var det Bockstensturen (10 mil mtb) jag körde. Det var riktigt roligt att vara med på sista deltävlingen i långloppscupen och att äntligen få pricka av den där Bockstensturen – i underbart väder dessutom! Jag mådde illa genom största delen av loppet och cyklade rysligt[…]

Fortsätt läsa …

Cykelutflykt

I Lördags hade vi min sons kusin på besök och killarna ville ut på äventyr. Vi bestämde oss för att göra en cykelutflykt. Vi packade en ryggsäck med fika och gav oss iväg. Vi hade egentligen ingen riktig plan på hur vi skulle cykla men tog oss mot Delsjöområdet och började cykla runt stora Delsjön.[…]

Fortsätt läsa …

Dags igen

Jag har haft en liten vilopaus från cykling och dessutom varit lite småkrasslig så cykeln såg inte mer dagsljus än turerna till och från jobbet i ett par veckor. Nu är det dock dags att dra igång igen och denna veckan har jag kört en hel del. Vid ett svagt tillfälle sa jag till min[…]

Fortsätt läsa …

Omstart Nystart

Nu känner jag att hösten börjar närma sig. Just i denna stund när jag skriver så öser regnet ner utanför och det är allmänt grått och mörkt. Det märks att vindarna är kyligare och folk blickar framåt istället för att försöka hålla kvar sommarkänslorna. Själv blir det ett tydligt hösttecken för mig när höstschemat på[…]

Fortsätt läsa …

Pausa!

Mitt i all sensommarhets bland träningspass som ska göras, tävlingar och motionslopp som ska köras, ogräs som ska rensas, kläder som ska tvättas och allt sånt dära ni vet.. Så kom ihåg att landa då och då. Tänk på något annat än alla ”måsten”! Själv älskar jag kaffe, STARKT kaffe med en skvätt redig mjölk[…]

Fortsätt läsa …