Frukost på språng

Semestern är slut och vardagen är på ingång. Riktigt skönt tycker jag, jag mår bra av rutiner och dessutom älskar jag mitt jobb. Men vardagen kräver ju också lite planering. Något som underlättar för mig är att planera maten. Frukost är det som jag lättast slarvar med vilket är jättedumt såklart. Särskilt som jag ofta[…]

Fortsätt läsa …

MyFitnessPal

För en tid sedan började Rob och jag använda MyFitnessPal för att registrera vår kost och aktivitet. Än så länge har vi använt oss av gratisappen och den är bra, det finns säkert många liknande appar som gör samma sak men om du även har TrainingPeaks kan du visst synkronisera apparna. Du ställer in din[…]

Fortsätt läsa …

Uppdatering

Tänkte uppdatera lite angående dieten, har gått ned ca 2,5kg på 3 veckor. Känns som jag inte har så mycket att skriva om i denna stund, antingen är det diet eller gymmet. Men förhoppningsvis så tar jag premiären på cykel till kommande helgen och jag längtar! Satt och planerade schemat nu under helgen och då[…]

Fortsätt läsa …

Lägre kaloriintag

Har varit frisk hela veckan och kunnat tränat riktigt bra, men idag åkte jag på feber igen. Var riktigt taggad inför kommande vecka, tänkte att jag skulle köra en lite mini deff med lågt kaloriintag och att jag sedan skulle gå/springa till och från jobbet, eftersom det fortfarande inte går att cykla enligt min mening[…]

Fortsätt läsa …

Powerfrukostgröt

De dagar jag har riktigt hårda träningspass gillar jag att käka gröt till frukost. Ger det extra power i benen till kvällen då? Ingen aning egentligen! De lärda tvistar ju vilt om det här med frukostens betydelse… MEN det ger mig en boost i form av självförtroende och motivation när jag vet att jag käkat[…]

Fortsätt läsa …