Bikefit – need or nice?

I tisdags var det dags för bikefit! Gå igenom inställningarna på min landsvägscykel för att optimera sittställningen – förebygga skador och få maximal kraftöverföring. Är det så viktigt egentligen, känns det bra så är det väl bra? Jag har cyklat landsvägscykel (eller cyklat på landsvägscykel beroende på hur man ser det) i ca 10 år.[…]

Fortsätt läsa …

Off season?

Spelade in ett poddavsnitt med temat som rubriken lyder: Off season. Vi pratade då mest inom triathlon men intressant att se skillnader mellan olika sporter. Hur gör ni som cyklar och tävlar mycket? Har ni en planerad off season eller hoppas ni direkt på vintercykling/spinning/trainer när mörkret och kylan kommer smygandes (eller som en käftsmäll[…]

Fortsätt läsa …

Raceweek…

På Lördag är det dags för race igen. Jag ska springa skogsmaran, 42km på vildmarksleden mellan Skatås och Hindås. Jag har sett fram emot det här loppet med skräckblandad förtjusning. Jag är absolut ingen traillöpare och har aldrig tidigare sprungit ett rent traillopp. Så varför blev det skogsmaran då? Jag ville springa ett till Maraton[…]

Fortsätt läsa …

Varje dag räknas!

Förra veckan var riktigt spännande. Jag gjorde ett laktattest för att få fram min mjölksyratröskel och någon dag senare var det dags för rörlighets/funktionstest hos fysioterapeuten Wenche. Syftet med besöket hos Wenche var att titta på rörligheten och göra styrketest – om jag är liksidigt rörlig och stark samt om jag har några svagheter. Man[…]

Fortsätt läsa …

Tagga om

Jag har haft en bra vecka efter Siljan100 (som jag har skrivit om HÄR) Har vart lite trött, inte konstigt. Kombinerat vilodagar och träning, kört mina pass i tisdags på gymmet. Styrka igår i form av cirkelträning. Idag har jag kört igenom nya Les Mills releasen nr 17. Tuffa intervaller. 30 minuter långt pass. Skönt[…]

Fortsätt läsa …

Partempo

I söndags körde jag partempo med min bästa lagkompis, min Rob 💖 det var ett tag sedan vi körde tempolopp så vi var med bara som en kul grej och för att vi ville springa i en nationalpark nära banan efteråt. Tempobanan var i princip helt platt, 14km till en vändpunkt och sedan tillbaka. Jag[…]

Fortsätt läsa …