Pepp – Du kan!

Snart marsmånad. Nu skall den mesta cykelstyrkan vara igång ordentligt, iallafall för mig. Att få starkare bål, rygg och ben.

Man behöver inte ha gymkort för att kunna komma igång. Allt på en gång kan bli kostsamt. Man kan ta till dem enklaste knepen för att bli trött.

*Plankan, inga redskap

*Armhävningar, inga redskap

*Hantlar, fyll petflaskor med vatten eller sand, så får du upp några kilo.

*Utfall, inga redskap, vill du göra utfallssteg på ”bänk”, använd soffa, stol.

*Boxjump, använd en kökspall eller dyl och gå uppför.

*Ingen yogamatta? Ta en trasmatta, funkar lika bra.

Värm upp med promenad, jogg eller cykeltur. Kom ihåg, allt går om man vill, ingenting är omöjligt. Och du är grym oavsett hur du tränar.

”Be strong”

Facebook Comments

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *