Fyll på med energi!

Grönt är skönt. Energifylld och gott. När man tränar mycket är det extra viktigt att få i sig bra grejer med vitaminer, antioxidanter och energi. Här ska ni få recept en smoothie som är sprängfylld med nyttigheter….perfekt när man är på språng. Energi Smoothie *Avokado *Banan *Bladspenat *Pressad citron *Riven ingefära *Frysta blåbär *Spirulina (kan[…]

Fortsätt läsa …

Samarbete

Jag funderar och funderar. Har ju som sagt kört träningsupplägg från Guided Heroes i 3 månader nu. Och jag märker verkligen att det gett mig resultat. Grymt skönt och veta vad jag ska träna under veckorna. Fantastiskt bra har allt varit. Men jag funderar om jag skall fortsätta 3 månader till….det är ju en bra[…]

Fortsätt läsa …

Klungans Teckenspråk

Cykelsäsongen med att cykla i klunga börjar satt men säkert träda fram. Är man inte van att cykla i klunga kan det vara lämpligt att veta lite grundläggande och enkla regler så man kan undvika olycka. *Varning= Något händer längre fram i klungan, eller det är något som händer i trafiken. Att varna innan händelsen.[…]

Fortsätt läsa …

Pepp – Du kan!

Snart marsmånad. Nu skall den mesta cykelstyrkan vara igång ordentligt, iallafall för mig. Att få starkare bål, rygg och ben. Man behöver inte ha gymkort för att kunna komma igång. Allt på en gång kan bli kostsamt. Man kan ta till dem enklaste knepen för att bli trött. *Plankan, inga redskap *Armhävningar, inga redskap *Hantlar,[…]

Fortsätt läsa …

The Rules

Hej ! Men vad ska nu människan skriva om? Hör det här ens till cyklingen? Ja men det gör ju det. När du kom ny till landsvägsträningen och någon tipsade dig om att skalmarna på glasögonen skulle vara utanpå hjälmbanden, då är det från the rules. Här finns en massa regler 100#, för att vara[…]

Fortsätt läsa …

Möte för framtiden

Helgen som varit, har varit helt magisk. Klockan 07:20 rullade jag från Kristianstad på lördag morgon för att möta ett helt gäng med nyfikna och peppade Cykeltjejer. Falkenberg Strandbad var målet. Jag skulle hålla i vår spinningklass på Friskis & Svettis Falkenberg. Det gick bra. Hade klurat på passet hela veckan. Jag ville ha en[…]

Fortsätt läsa …