En snabb mellis!

Glöm inte mellanmålen mellan alla pass på cykeln. En smoothie går fort och mixa ihop, man kan ta det man har hemma…idag blev det denna: Smoothie *Skalade råa morötter *Naturell kvarg *Mjölk *Avokado *Nektariner *Lite citronjuice (så inte avokadon blir grå) *Rödbetspulver (kan uteslutas) *Banan Mixa allt ordentligt. Denna kombo med frukt och grönsaker är[…]

Fortsätt läsa …

MyFitnessPal

För en tid sedan började Rob och jag använda MyFitnessPal för att registrera vår kost och aktivitet. Än så länge har vi använt oss av gratisappen och den är bra, det finns säkert många liknande appar som gör samma sak men om du även har TrainingPeaks kan du visst synkronisera apparna. Du ställer in din[…]

Fortsätt läsa …