Australien vecka ett

Nu har jag varit här i en vecka som har gått fort, jättefort 😬 vi stannade strax utanför Perth hos Robs morbror de första dagarna. Det är fantastiskt fint – vår, strålande sol, perfekt cykelvägen och kuperad/backig terräng. Vi har även cyklat runt floden i Perth, den vanliga rundan… I tisdags morse passade Rob på[…]

Fortsätt läsa …

Masters-NM

Nu har helgen sjunkit in. Jag har ju inte kört så många lopp i år men sedan tidigt på sässongen ville jag gärna göra bra i från mig och vara i form till masters-NM som gick i Ås, strax syd om Oslo. För ett par år sedan älskade jag att köra tempolopp men eftersom min[…]

Fortsätt läsa …

Bli snabbare!

För något år sedan läste jag en artikel där en av mina stora idoler Emma Johansson interjuvades i bicycling.se och kom att tänka på den härom dagen när någon frågade hur man blir snabbare. Tänkte jag lägger upp de fem tipsen här 🙂 Med tajta kläder som sitter bra tar du mindre vind. Använd en[…]

Fortsätt läsa …

Träningstempo

Träningstips! I tisdags ordnade Skoghalls CK Hammarö en slags träningstävling i tempo för sina medlemmar. Upplägget var enkelt men också jättetrevligt och en bra anledning att träffas på en fin vardagskväll, kanske någonting du kan prova med dina cykelkompisar? En person fann en vägsträcka som lämpade sig för tempo, skapade Strava-segment, markerade en start-, målpunkt[…]

Fortsätt läsa …

Lopp i Orresta

I lördags och söndags körde jag lopp i Orresta strax utanför Västerås. Arrangörerna hade ordnat jättefina banor, många medhjälpare och strålande väder, efter 11 år i Australien har jag viss förkärlek för varma förhållanden och det var underbart att loppen gick i strålande sol. Det enda jag saknade var lite backar men att köra platt[…]

Fortsätt läsa …